皮肤过敏能跑步吗

皮肤过敏每逢气候转换，温差悬殊大或干湿交替的季节，人们常会发生皮肤过敏现象，原因多是环境因素，如：空气中的花粉，蒿草等致敏物质，当这些致敏物质被人体吸入后，过敏体质人群便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的组织胺，引起鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等现象，某些女性会出现全身皮肤奇痒，起疹块和鳞屑，脱皮等过敏症状。

　　对于皮肤过敏，临床多采用抗组织胺类药物治疗，但其虽能抑制组织胺释放量，但对许多过敏症状并不起效，可能还有副作用，有些抗组织胺剂会令人昏昏欲睡和头脑迟钝，过敏防治专家认为，最有效的措施是寻找出过敏诱发因子，继而避免接触这种物质，但要在万种不同的诱发因子中准确地找到致病因子犹如大海里捞针。而且，许多致敏物也难以完全避免。因此，具有过敏性皮肤的人在秋冬季节里，对肌肤的呵护应注意几个方面：

　　一、做好皮肤护理

　　许多化妆品是致敏原之一，有些过敏症患者就停用了化妆品。其实，恰当地使用化妆品和必要的皮肤护理，可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。另外，应保持充足的睡眠和必不可少的运动锻炼，并保持心情舒畅。

　　二、采用饮食调理脱敏

　　过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻，甜食及刺激性食物、烟、酒等。

　　三、改善自身过敏体质

　　大多数过敏体质人群体内的自由基数量都较非过敏体质人群高许多，自由基对人体免疫系统的侵害不但是过敏体质形成的基础。还会直接氧化人体的肥大细胞和嗜碱细胞，导致这两种细胞的细胞膜破裂释放出组织胺，产生过敏反应。因此，改善过敏体质就要清除自由基抗氧化，国际上公认的自由基高效清除剂为马斯魁勒发明的OPC，过敏人群通过服用OPC可以逐步改善过敏体质。

　　一般皮肤过敏是可以通过锻炼来增强抵抗力的，但是跑步容易出汗，会使皮肤过敏患者病情更加严重，因此皮肤过敏的患者是不建议跑步的，可以在室内做一些比较轻微的运动。