中秋高能预警月饼健康吃不要让身体雪上加霜

　　中秋节在即，月将满，人团圆。一家人赏月吃月饼在这个传统的节日，一切顺利成章。几千年的传承，似乎不吃月饼就过不了这个中秋节。每年中秋都能看到各种月饼别出心裁花样百出。然而，月饼虽美味，也不是所有人都适合吃的。

　　在这里需要提醒大家的是，吃月饼的同时也要注重养生和保健，老人、小孩、“三高”等特殊人群应尽量少吃月饼，而对于身体本身已出现状况的人群，更要提高警惕。

　　小月饼 大讲究 搭配吃更健康

　　吃月饼时最好不要喝过甜的饮料如果汁、可乐、雪碧等，也不能挑选甘蔗、过甜的西瓜等含糖量很高的水果搭配着吃。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

　　月饼的成分主要是面粉加其它的料还有大量的糖。健康吃月饼的方法应该是混搭着吃更健康。吃月饼时最好搭配着喝些绿茶或柠檬汁，茶可促进消化道分解月饼里的油，有助于消化，又能增添品尝时的乐趣和气氛。月饼味甜，容易发腻，如果搭配酸味水果吃，比如橙子、柚子、桔子等，不仅可以解油腻，也可以起到促进消化的作用，是健康的食品搭配。

　　好吃不贪，月饼好吃但也不宜过量

　　一般一个50公斤重的成人一天最多食用100克月饼为宜。月饼富含脂肪，宜配热不配冷，早上起床后想吃月饼，最好先喝杯热开水再吃月饼，这样可以起到保护肠胃的作用。

　　目前市场上有咸味月饼和甜味月饼，专家介绍，什么时候吃什么味道的月饼也有讲究，一般上午可以吃些甜味的月饼，下午则最好不要吃甜口味的月饼。中餐时间、下午或晚餐时间可以食用咸味月饼，但晚餐过后则最好不要吃咸味的月饼，因为会增加身体的负担。

　　特殊人群慎食月饼

　　特殊人群不宜多吃月饼。特殊人群主要是指十二指肠溃疡或胃炎患者、龋齿患者、肥胖者、婴幼儿、老年人、胆囊炎、胆石症、高血压、冠心病患者等，特别是老年人消化吸收能力较差，多食月饼会引起消化不良、腹泻等疾病。此外，过多地食用含有大量添加剂的月饼，会增加肝、肾的负担，对身体造成更大的危害。

　　白癜风患者应少吃月饼

　　因为月饼是高糖、高脂、高热量，属于“三高”食品，过量进食对白癜风患者的健康没有任何好处，千万不要因为贪吃而影响了身体健康。过量吃月饼可能会引起白癜风并发症，或造成自身病情严重可以说真的是“雪上加霜”。

　　专家提醒白癜风患者假日期间要保证有规律的生活，中秋佳节别忽视了白癜风。除了在聚餐时要有所禁忌，海鲜辛辣刺激食物要避开外，在吃月饼上更要有所讲究。有的白癜风患者不仅没有重视，甚至买大包装成盒月饼，一次就吃半盒。对此，专家表示出极大的忧虑。

　　月圆之夜，在美食面前“观望”未免大煞风景。学会科学对待，掌握分寸。白癜风患者面对各种各样的月饼诱惑之时，一定要拍把持住心里的度，只要适量品尝就好，但是想要愉快的享受美食，享受生活，建议还是尽早去专业的医院积极治疗好白癜风。