赴美试管婴儿前的备孕法则!

赴美试管婴儿，美国试管专家都会建议赴美前，便开始调理自身内分泌情况;尤其女性自身的内分泌情况，对生育宝宝非常重要，内分泌失调会使女性出现机体上的各种不适症状，并诱发不孕不育症，而赴美试管婴儿周期中，专家也会通过药物方式调节女性内分泌问题;那么，计划赴美试管婴儿的女性，如何在赴美前就开始调理，为试管婴儿成功率加分呢?

一、赴美前期，最少服用一个月辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能;在试管婴儿领域中，主要是为了提高卵子的质量。

因难孕育或超过35岁以后女性，其内分泌情况与卵巢功能、卵泡数量均会发生异常与退化，即使有的女性卵泡数量是符合要求的，但是也不能保证卵子的质量，所以美中桥医生建议，赴美试管前，需要服用最少一个月辅酶Q10来帮助提高卵子的质量，为成功率加分。

二、黄豆天生是女性的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

三、拒绝熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老的快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量不熬夜;每晚睡眠5小时或不足5小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现紊乱异常。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，有助于睡眠的平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有促进睡眠作用。

四、严禁吸烟

有些夫妻有吸烟史，或男性长期吸烟，妻子吸入二手烟、三手烟，易导致自身染色体发生不同程度的畸变;染色体的异常会严重阻碍生育能力，并影响女性内分泌情况，易使早期流产风险增大、死胎、神经管缺陷和某些类型的胎儿癌症。如果计划赴美试管，那么夫妻应在孕前至少三个月停止抽烟，可大大降低生殖问题的总体风险。

五、拒绝饮酒

酒精会对女性卵子、男性精子的形态和数量产生不良影响，导致夫妻生产的卵子与精子质量大幅下降，并且女性嗜酒，可影响自身内分泌与胎儿智力、生长的健康。因此为了拥有高质量的精子与卵子，夫妻赴美试管前，均需戒酒。

六、睡前泡脚

泡脚是维持身心平衡最简单的方法之一，可促进血液循环，起到暖宫作用。睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的并可有助于睡眠。

七、333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

尤其上班族的计划生育者，赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

温馨提示：计划赴美试管婴儿的夫妻，备孕不是女方一个人的事，想要提高试管婴儿成功率，保障胎儿的健康，丈夫也要从赴美试管婴儿前就开始改正不良生活作息，尤其已经发生难孕育情况的夫妻，更要尽早坚持调整身体，为赴美试管婴儿打下基础。