保定中大银屑病医院专家胡建春讲一旦患上牛皮癣问题，很多时候身体皮肤上的损伤尚属其次，往往此问题给人心理上的打击是最为巨大的，应付这样的一种问题，我们必然要折腾很久，自己身心也都非常的疲惫，那么我们具体该有哪些牛皮癣预防措施呢。

　　我们具体该有哪些牛皮癣预防措施呢

　　措施一：牛皮癣的护理首先是要保证充足睡眠。睡眠与人体力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴数量明显上升。而研究表明，睡眠时人体产生的睡眠因子，能促使白血球增多，巨噬活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的牛皮癣的细菌和病毒消灭。

　　措施二：牛皮癣的护理也要多运动强身健体。研究指出，每天运动30~45分钟，(运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合)持续12周后，数目会增加，牛皮癣患者的抵抗力也相对增加。

　　措施三：改善体内环境也可以起到治疗牛皮癣的作用。用微生态制剂提高力的研究和使用由来已久。对于健康人来说，不妨“食疗”多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

　　措施四：保持心情舒畅也是属于牛皮癣的护理措施。乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态，尤其是现今社会，巨大的心理压力会导致对人体系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到各种疾病的侵袭，比如牛皮癣。

　　以上就是保定中大银屑病医院专家胡建春讲：为了自己早日摆脱牛皮癣问题的侵扰，除了系统的治疗手段之外，上述的这些措施必然是少不了的方面，这往往都制约着疾病康复的进展，所以为了自己的健康我们最好要积极的挖掘上述的这些身体护理措施!