郑州哪个医院看心理医生比较好,郑州国医堂；大家对抑郁症不是特别陌生吧？现在的人压力很大，导致很多朋友得了抑郁症，对身体有害。所以一定要及时治疗，那么抑郁症发病怎么办呢？

    抑郁症是一种常见的精神障碍，由于各种外界和自身原因导致长期抑郁。主要症状是患者精神不振，自卑抑郁，有自杀倾向。严重者可出现幻觉、妄想，且易复发。疗程长。抑郁症容易复发，主要症状有:1。被抑郁症困扰，抑郁症患者容易产生悲观情绪。轻者长期悲观，严重者导致悲观绝望、自杀倾向、幻觉妄想。2.智力低下和认知障碍:患者的记忆和思维会延迟，经常记不住东西，反应迟钝。严重者可能无法与他人正常交流。3.意志力下降:患者往往自闭，什么都不想做，喜欢独处。4.身体会变差:抑郁症患者会出现失眠、全身乏力、食物缺乏、恶心呕吐等症状。

    如果我有抑郁症，我该怎么办:

    第一，要有好心情。生活中十有八九会出问题。沮丧几乎是不可避免的。忧郁随时都会发生。一切的美好只是一个美好的祝愿和祝福。永远保持好心情。遇到不愉快的事情，多想想好的积极的方面，保持豁达的心情。学会坦率和诚实。不要自责，自卑，自怜。

    第二，培养良好的人格。一个人应对精神刺激的方式与他的性格特征密切相关。一个人如果性格好，在面对精神刺激时会积极寻求外界的帮助，增强自信心，提高处理复杂问题的实际技能，避免外界刺激造成严重的精神和身体伤害。

    第三，有好奇心，培养广泛的兴趣。兴趣广泛是抑郁症的“救生圈”。当一个人的人生只有一个选择的时候，他的幸福只能是单向的选择。这种快乐也是不稳定的，他要通过各种方式来调整和释放自己。

    第四，交一群好朋友。多交朋友，把自己放在一个群体里，从丰富多彩的群体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想一些不愉快的事情。你应该把你不愉快的想法告诉你的朋友、老师和家人，发牢骚，倒出你的苦水，从宣泄中得到解脱。

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