郑州有看心理医生的地方吗,郑州国医堂；随着人们的工作压力越来越大，心理疾病的发病率也在增加，抑郁症就是其中之一。一旦患上抑郁症，患者会生活被动，不愿与他人接触等。这时候就要引起家人的重视，及时去医院治疗，早日摆脱抑郁症。

    1.抑郁症患者可以多吃开心的水果，如香蕉、柚子、樱桃等。就像香蕉一样，有一种物质可以兴奋和改善身体的情绪，对人的大脑非常有益，有助于神经细胞的传递，改善大脑的神经系统。葡萄中的柚子可以增强身体的抵抗力，同时，还可以缓解压力。樱桃中产生的花青素可以帮助人们放松，创造快乐，应对抑郁。

    2.抑郁症患者可以多吃鱼。因为深海中的鱼，其体内所含的成分是对抗抑郁症的天然宝藏。同时，抑郁症患者常吃海鱼，会明显降低抑郁症的发病率，缓解抑郁症。

    3.抑郁症患者平时可以吃点大蒜和南瓜，这是改善抑郁症患者情绪的法宝。因为人经常吃大蒜，就不会感到疲劳和焦虑，耐心也会减轻。南瓜被称为人体的天然汽油。

    抑郁症患者的饮食调整有哪些注意事项？

    1.多吃富含维生素c的食物。

    维生素C有很好的安神定志的作用，能有效治疗抑郁症状，如惊恐焦虑、睡眠障碍等。，而维生素C可以增强身体的抵抗力，增加患者的抗压能力。富含维生素C的食物，如柚子、柑橘、木瓜、哈密瓜等。，都是抑郁症患者的首选。

    2.多吃富含钾的食物。

    抑郁症患者可以多吃富含钾的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压，缓解情绪。其中香蕉的效果好，因为它不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱物质，具有振奋精神、增强自信的作用。此外，香蕉富含色氨酸和维生素B，有助于大脑制造血清素，对抑郁症状的恢复有很大帮助。

    3.多吃富含B族维生素的食物。

    b族维生素是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，能有效缓解抑郁、全身乏力、食欲不振等症状。富含B族维生素的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。

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