郑州哪个医院的青少年心理疏导好,郑州国医堂；生活中有很多疾病是现在医学无法治疗的，其中抑郁症就是一个很好的案例。无论吃什么对抑郁症有益的药物，都不一定有多大效果。其实对于普通抑郁症来说，患者很容易走出良好的心态，但是重性抑郁症就没那么简单了。

    抑郁症患者应该如何走出困境？

    1.摆正心态。

    很多抑郁症患者其实是在心里给了自己太大的压力，导致了自己的抑郁症。所以他们要想走出来，摆正心态是关键。不要每天想那么多杂七杂八的事情。过好每一天，世界就这么美好。如果你每天都生活在抑郁之下，还有很多好的东西你看不到。如今抑郁症更容易出现在一些深陷舆论漩涡的名人身上。还有很多名人患上了抑郁症，或许他们每天要承受的远比我们想象的要多。其实抑郁症患者形成的原因很大一部分是自身压力过大。

    2.做有氧运动。

    其实有氧运动也能有效缓解抑郁。抑郁症无非就是被某件事卡住，走不出来，或者那一件事给自己太大的压力。做有氧运动可以转移注意力，抑郁症大部分是大脑中枢神经系统刺激的。但是做运动可以让身体产生胺多酚。虽然不能直接恢复自身，但对身体绝对有好处。做有氧运动还可以增加体质，一举两得。

    3.写日记

    抑郁症本身就是一种心理压力，无处发泄。憋在心里肯定特别难受。如果能把自己的经历或者让自己抑郁的事情写在日记里，就可以记录下来，可以很大程度上缓解自己的心理压力。其实大多数人写日记是为了记住这件事，但对于抑郁症患者来说，写日记是他们好的发泄方式。

    4.增加社会互动

    一般来说，抑郁症患者总是在自己的世界里，走不出来。这时候如果能敞开心扉，加入社会团体，心态会大大放松。与更多的朋友或真正的朋友分享不开心，找一个可以倾诉的人可能会立刻打开你的心扉。其实归根结底还是心态的问题。抑郁症患者只是心里有一个一直打不开的结。

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