郑州市青少年心理咨询医院,郑州国医堂;焦虑性神经症(简称焦虑症)是一种以焦虑为特征的神经症。以焦虑、恐惧、焦虑、自主神经症状、肌肉紧张、运动焦虑为特征，没有事实依据，没有明确的客观对象和具体的概念内容。

    如何面对焦虑症:

    1.要自信

    当焦虑的症状出现时，你可以在心理方面反复告诉自己“我能行”、“我没问题”，让自己在心理方面相信自己的能力，这样就可以逐渐消除一些焦虑的症状，让身体相信焦虑已经过去；

    2.乐观点。

    焦虑症的主要原因是患者缺乏自信，所以当焦虑症发生时，想象一下自己过去的辉煌成就，或者想象一下自己曾经成功做过的事情，这样可以保持乐观的心情，这样可以快速化解焦虑和不安，快速恢复自信；

    3.要有营养。

    保持清淡饮食，营养均衡；比如烈日下要吃点提神的东西来降火。一般可以多喝绿豆汤之类的，同时可以排毒。另外，可以做一些户外活动，让汗腺自由流动，然后用温水洗个舒服的澡。这是因为你想感觉不舒服。

    当我们感到焦虑时，我们有什么方法可以帮助自己摆脱困境？

    1.试着放松自己。

    也就是说，没有紧张。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让最弱的情况先出现。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。

    2.学会反思自己。

    有些神经性焦虑是由于患者对某种情感体验或欲望的压抑，使其受到无意识的压抑。但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而导致了症状。生病的时候只知道痛苦和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。

    3.拿自我刺激来说。

    焦虑性神经症发病后，头脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，异常痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。

  郑州市青少年心理咨询医院,郑州国医堂医院始终注重医务人员的医德修养，坚持以病人为中心，用效果说话的重要原则。住院治疗期间的所有医疗费用均按国家规定一分钱一份的标准收取。注重病人的病情隐私，坚持认为对病人负责不仅是在治疗疾病方面，还应更加全面和人性化地考虑病人。