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        郑州有看心理医生的地方吗——郑州哪家医院有心理健康科

        郑州有看心理医生的地方吗,郑州国医堂;当今社会,驾照必不可少,越来越多人考,主要是生活水平提高了,大家都买得起车。然而,有些人可以通过一次驾驶考试,而有些人却失败了几次。那么如何克服这种焦虑症呢?

            1.注意自我减压

            很多同学把考试成绩看得太重,或者是急于通过考试,或者是怕别人说自己笨。这样,如果超出了考试本身,就会产生压力,压力过大会影响人的身心机能。你可以重视培训过程,淡化测试结果。如果实在不行,可以下次再来。

            2.注意对站点的熟悉程度。

            消除紧张。人在陌生的环境中,神经系统会自动紧张,焦虑会自动产生,大脑的思维和功能会降低。而女性在陌生环境下的紧张程度高于男性,当然影响技术的发挥。

            3.练好基本功,解决自信问题

            焦虑来源于担心,缺乏自信,害怕表现不好。如果平时努力练习,自信心会增强,但发挥不出来,反而更容易通过考试。

            4.考前保持良好的精神状态。

            女性的身体敏感度高于男性,心理相对脆弱,情绪化。所以,考试前,一定要保持冷静,充足睡眠,强身健体。考试的时候,如果紧张,可以做一些呼吸放松或者肌肉放松,让紧张的状态平静下来。

            5.加强纠错和情境反应的训练,降低焦虑值。

            心理学上有一种试错学习法。在学习中,当你犯了一次错误,你的记忆会非常深刻,再次犯类似错误的概率会小很多。所以在平时的训练中不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会有一些意外,但有些错误是可以改正的。如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候就不会慌了,这是可以补救的。

            想要通过驾考,不仅要在平时学车的时候认真,还要加强模拟考试的训练。这不仅是为了提高你的驾驶技术,也是为了提高你的心理承受能力。所以有驾考焦虑的朋友可以按照上面的方法去做,最后就会摆脱这种焦虑。

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