郑州心理咨询中心,郑州国医堂；生理上，自主神经系统受大脑皮层神经控制和调节。正常情况下，大脑皮层的兴奋和紧张是交替协调的。但当人体的总部——大脑出现混乱时，往往会导致植物神经系统的功能紊乱，如胸闷、憋气、心悸、濒死感等心脏神经官能症。胃疼、腹胀、呕吐、腹泻等胃肠神经官能症；如头痛、头晕、失眠、健忘、皮肤麻木、皮肤瘙痒、痛经等奇怪的临床症状。患者自觉症状众多，疼痛难忍，给患者身心带来极大创伤。那么，如何才能在早期有效预防植物神经紊乱呢？

 1.正确熟悉自主神经障碍。有必要让植物神经障碍患者对自己疾病的原因、性质、表现有一个大致的了解，从而解除不必要的思想顾虑，培养乐观开朗的情绪，树立战胜疾病的信心。医护人员应该关心和同情病人，但要适当，否则会产生病人病重甚至生命垂危的错觉。适当的坚定和理解态度，对患者的疑病心理和病情稳定非常重要。

    2.不要因病卧床。如果没有伴有其他疾病，最好不要休息。如果工作不是体力劳动，可以坚持正常工作和劳动。对于缺乏体力活动的患者，也应参加一些体力活动或体力劳动，以增强体质，改善大脑的神经功能，同时调节支配心血管系统的神经功能。躺着或坐着都不利于精神和心脏生理变化的恢复。

    3.正确对待自己，合理安排生活、工作、学习，使之有规律。正确面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题，提高抵御各种精神刺激的能力。只有这样，身心才能过上平静而规律的生活，不会过度疲劳、焦虑和紧张，自主神经障碍自然也会得到缓解。

    4.尽量多做户外活动，不要一个人在家无聊，多参加体育锻炼，比如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

   郑州心理咨询中心,郑州国医堂医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。