心理医生免费咨询郑州,郑州国医堂；神经衰弱是生活中的常见病。对于神经衰弱，除了药物治疗外，还可以通过自我调节来治疗。在这里将为您介绍神经衰弱患者如何自我调节。

    1.学会自我调节，加强修养，以适当的方式发泄内心的不快和压抑，缓解心理压抑和精神紧张。家庭成员和周围的人要努力为他们创造一个和谐的环境，让他们过上轻松愉快的生活，减轻他们的思想负担，使他们的早期生活受益。

    2.正确认识自己:对自己的身体素质、智力能力、社会适应能力等有自知之明。，并尽量避免做力所不及的事情，或者从事不适合自己体力和精神的活动。野心勃勃，想入非非，杞人忧天，为了名声和地位而努力，这样不好。

    3.培养豁达开朗的性格:你的脾气和性格一旦形成，很难在一夜之间改变。有志者事竟成。只要你有意培养一个好的性格，好的性格自然会对你有情有义。

    4.主张顾全大局:遇事想大事，明辨是非。比如，在处理人际关系时，提倡自律，宽以待人，互相理解，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭、同事、邻里或上下级关系时尤其如此。

    5.善于自我调节，放松:对工作过于紧张。太忙的人，或者学生学习负担过重，生活压力大的人，需要自我调节，合理安排工作、学习、生活的关系，生活轻松，劳逸结合，也能提高工作效率。

    心理医生免费咨询郑州,郑州国医堂医院是郑州具有影响力的精神科医院,强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障。郑州国医堂医院自建院以来,就着重在意人才的引进,以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家秦主任为核心,组成一支精神科专家团,联合多位精神科资深专家,在临床上紧密合作,共抗精神顽疾,全心全意为市民的精神心理健康保驾护航。