河南省郑州市哪里有心理医生,郑州国医堂；这些方法对神经衰弱既能起到辅助治疗的作用，又能起到良好的预防作用:

    1.自我按摩:如果头痛，可以擦脸，揉太阳穴；如有头晕，可加“唱天鼓”之术；如果失眠心慌，可以睡前擦涌泉穴。具体操作方法如下:

    2.散步和旅行:根据实验研究，神经衰弱患者进行长距离散步(如2-3公里)有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管功能障碍的症状(如头痛、双太阳穴跳痛等。).我在日常生活中也有这样的经历。走完步，感觉神清气爽，心情舒畅。体力较好的可以参加短途旅游行军或旅游，接受思想教育，转移注意力，改善心情，锻炼体力。

    3.冷水浴:冷水的刺激有助于强化神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适合冷水浴；早上起床后做。前期用温水擦拭身体。运动一段时间后，你就习惯用冷水擦身了。最后用冷水冲洗或淋浴，每次约30秒至1分钟。从夏天开始你可以参加游泳。如果能坚持到秋冬，效果就更大了。

    4.击鼓声:用手掌捂住耳朵，食指放在中指上，然后让食指向下滑动，击打后脑勺(风池穴附近)20-30次。可以听到击鼓的声音，对缓解头晕头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属于足少阳的胆经，针灸可以治疗头痛、头晕、落枕等疾病。用食指欺负风池穴，其实就是用“拍打”的方式对这个穴位进行按摩，有助于缓解上述症状，有一定的预防作用。

    5.擦涌泉穴:双手握热后，用右手中三指擦左脚，直至脚心发热，再依法用左手擦右脚。一般擦四遍比较好。根据中医理论，涌泉穴位于足心，是足少阴肾经的起点。按摩此穴可以引导虚火的下降，有助于治疗失眠、心慌。

6.其他运动:心情不好、精神不振的患者适合做游戏或运动来改善心情，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢钥匙等。，也适合户外做轻活。

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