郑州心理咨询中心,郑州国医堂；这是很多精神障碍患者和家属非常关心的问题。众所周知，精神障碍的出现与患者所遭受的严重精神刺激密不可分。因此，精神障碍自我治疗的关键在于患者对这种刺激的自我调节。只有这样，病人才能逐渐摆脱疾病的困扰。

    精神障碍的自我治疗方法如下:

    1.敌意矫正训练法:偏执型精神障碍患者容易对他人和周围环境产生敌意和不信任。以下训练方法有助于克服敌意和对抗:

1)明白一个基本的道理，只有尊重别人，才能得到别人的尊重。学会对帮助过你的人说谢谢，而不是不痛不痒的说“谢谢”，更不要置之不理。

2)在生活中学会宽容和忍耐，在复杂的任务中生活。冲突、争执和摩擦是不可避免的。这时候你一定要有耐心和克制，不能让敌对的愤怒让你头晕目眩，怒不可遏。

3)学会对你认识的每个人微笑。刚开始可能不习惯，但是一定要做，并且努力做好。4)时刻提醒自己不要陷入“敌意”的漩涡。提前提醒自己、警告自己，与人交往时注意纠正，会明显减少敌对心理和强烈的情绪反应。

    2.认知改善法:由于患者不信任他人，敏感多疑，不会接受任何善意的建议，所以首先要与他们建立信任关系，在相互信任的基础上进行情感交流，全面向他们介绍自己人格障碍的性质、特点、危害性和矫正方法，使他们对自己有正确客观的认识，自觉自愿地产生改变自己人格缺陷的愿望。

   郑州心理咨询中心,郑州国医堂医院是一家集医疗、科研、预防、康复、保健为一体的正规、专业治疗精神心理疾病的医院,用过硬的医疗设备、专业的医疗团队、合理的收费制度以及先进的服务理念赢得了患者朋友的好评和信赖,也铸就了优良的口碑。