郑州心理科哪个医院好,郑州国医堂；焦虑症是一种由内心不愉快的情绪引起的疾病。很多患者在病情严重时才发现自己有焦虑症，延误了治疗，增加了治疗难度。要想从日常生活中预防焦虑，首先要了解焦虑产生的原因。

    1.主义倾向:过分追求完美的人，要求自己做的每一件事都完美无瑕，所以把精力放在自己所追求的事情上，往往有很强的占有欲和控制欲。有个人主义倾向的人，一件事还没做完，就会产生强烈的焦虑感，觉得浑身都不对劲。无论在任何情况下，他们都要完成今天的事情，一旦遇到不能马上完成的事情，就会异常紧张。如果和别人一起工作的时候，别人达不到他的满意标准，他就会如坐针毡，他个人必须对自己满意。这是焦虑症的主要原因。

    2.过度关心自己:有些人把担心外在事物的精神转向自己。他们经常表现出来的是担心自己的身体状况。他真诚地渴望身体的健康和舒适，所以当他发现自己有任何身体症状时，他会非常紧张，并立即采取各种医疗行动。

    3.自卑:有些人深信自己的外貌、体貌特征、口才、学习成绩、身体状况处处不如别人。因为我一直坚信，这种想法根深蒂固。每当我和别人在一起的时候，这种想法就止不住的涌入我的脑海，让我无法放松的和别人说话或者交流。总觉得自己和别人差距很大。过分关注自己的缺点也是焦虑的原因之一。

    预防焦虑和抑郁，要注意以下四点。

    1.养成良好的习惯。尽量按时吃饭，生活规律，每天安排一段时间。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的心理健康。

    2.做你喜欢的事。如果你在事业上没有成功，那就努力提高自己的技能，从自己感兴趣的事情开始。或者寻找其他成功的机会。有计划地做一些能收获快乐和信心的活动，尤其是周末，比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、购物等等。

    3.避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类药物、可的松、磺胺类药物和利血平可导致抑郁，应尽可能避免。此外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等。，也有利于摆脱抑郁。

    4.交好朋友。和朋友保持联系的人，精神状态往往比孤独的人好很多，尤其是在情况不好的时候，“朋友是好医生”。交朋友首先是一件可以倾诉的亲密的事情，同时也是交一些有趣、搞笑、愉快的朋友。养成经常和朋友保持联系的习惯，可以避免和治愈孤独和离婚，缓解抑郁症状。

   郑州心理科哪个医院好,郑州国医堂医院是一家以中西医结合治疗为特色的精神心理专科医院，擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症等各类精神疾病，医院以病人健康为中心，全周期为患者的健康提供优质便捷、高效透明的医疗健康服务。在长期的发展过程中，医院始终坚持“传承中医精髓，汇通西医精华”的宗旨。针对各类精神疾病，采用物理治疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法，通过各种技能训练和兴趣小组活动，提高病人生活自理能力、社会交往能力以及各种社会技能，重新唤起病人对生活的热爱，重新认识自身价值，回归正常生活。