郑州心理医生去哪里看,郑州国医堂；虽然现在恐惧症非常普遍，但是有恐惧症的人还是经常会觉得很烦。在特定情况下，恐惧症需要通过合理的建议和方法来缓解。现在，如果我有恐惧症，我该怎么办？当我们面临一个选择的时候，可以试着让自己去选择一个选择，不去想它是对是错，也不去多想，而是坚持自己的选择。当我们完成选择的时候，不要做任何比较，只要相信自己，相信自己的选择。

    建立自信

    我们要学会相信自己的能力，肯定自己，相信自己能行，学会在生活和工作中设定目标，然后为之奋斗，这样才能对自己越来越自信。很多时候，恐惧不是因为紧张，而是因为我们的知识面太窄。所以必要的时候要多读课外书，这样可以开阔视野，树立信心，克服恐惧症。

    战胜自己

    众所周知，人无完人。世界上，没有完美的人。每个人都有优点和缺点。我们不需要放大别人的优点或者自己的缺点。每个人都有自己的优点，我们应该学会看到自己的优点以及自己的缺点。发挥你的长处，弥补你的短处。要相信自己在别人眼里很优秀，我们需要做的就是保持自己的心态，积累与他人的交往，提高自己的社交能力。

    积极参加集体活动

    恐惧症患者很少参加社交活动。其实集体活动是提升自己的好机会，尤其是社交活动。因为通过参加集体活动，我们可以使我们的日常生活更加丰富多彩，我们的自信心也会得到提高。通过与朋友的接触，可以缓解焦虑和紧张情绪，从而达到与他人自然接触的目的。

    坚定地接受选择

当我们面临一个选择的时候，可以试着让自己去选择一个选择，不去想它是对是错，也不去多想，而是坚持自己的选择。当我们完成选择的时候，不要做任何比较，只要相信自己，相信自己的选择。其实这是一种心理暗示，通过心理暗示可以帮助自己走出选择的心理阴影。

 郑州心理医生去哪里看,郑州国医堂医院是郑州具有影响力的精神科医院,强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障。郑州国医堂医院自建院以来,就着重在意人才的引进,以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家秦主任为核心,组成一支精神科专家团,联合多位精神科资深专家,在临床上紧密合作,共抗精神顽疾,全心全意为市民的精神心理健康保驾护航。