郑州心理医生咨询中心多少钱,郑州国医堂；中老年人是抑郁症的高发人群，因为上了年纪后社会角色发生了变化，人们承受着疾病、亲人去世、经济问题等多重压力。抑郁症已经成为我国第二大疾病负担，生活中的一些事件会引发抑郁症，要做出调整。

　　什么会引发抑郁症？

　　1.负担太重了。

　　进入中年后，一方面要照顾家里的老人和孩子，另一方面还要处理各种应酬和复杂的人际关系。如果处理不当，我们难免会有罪恶感和失落感，这会增加患抑郁症的风险。关爱家人的前提是保证自己的健康，保持规律的作息，适量运动，多和朋友家人聊聊天或者通过运动释放压力。

　　2.重大打击

　　进入中老年后，身边的亲朋好友相继去世，必然会让人产生恐惧和悲伤，从而诱发强烈的抑郁情绪。如果记忆力下降，对什么都不感兴趣，意识模糊，就需要警惕抑郁症，必要时寻求心理医生的帮助。

　　3.睡眠质量差

　　失眠是抑郁症的典型症状之一，可加重失眠，从而进入恶性循环。慢性失眠的人可以调整睡眠习惯或心理治疗，按时起床入睡，睡前不能喝咖啡因和酒精。

　　4.儿女长大离家

　　子女成年后必然会离开家庭独自生活，让中老年人空巢，让他们感到空虚和孤独。此外，更年期和退休也势必加重她们的不适。这类人要有良好的心态，多培养钓鱼、练字或绘画等爱好。也可以多和朋友或者家人聊聊。

　　5、性欲下降

　　男性到了40岁，体内雄激素分泌减少，容易出现勃起功能障碍，无法做爱，甚至觉得自己一无是处，情绪低落。这种情况下，应该在医生的指导下合理补充睾酮。

　　6型和二型糖尿病

　　抑郁症是许多慢性疾病的并发症，如糖尿病。如果糖尿病患者伴有抑郁症，应寻求心理医生的咨询，维持血糖的稳定，合理用药。

　　7.退休和失业

　　由于某些因素被迫失业也会增加患抑郁症的风险。正常退休的老人应该丰富自己的业余生活，比如培养兴趣爱好或者学习一项新技能。

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