郑州心理医生在线咨询，郑州国医堂医院：随着越来越多的女性患上产后抑郁症，很多人也开始关注产后抑郁症。那么，什么是产后抑郁症，如何正确应对呢？

　　1.什么是产后抑郁症？

　　产后抑郁症是女性产后可能发生的一种心理疾病，是女性特有的一种特殊类型的精神障碍。女性分娩后，由于生理、心理和社会角色的变化，会引起精神、情绪和行为的紊乱和不良变化，表现为悲伤、绝望和无价值，可能无法照顾婴儿和建立亲子关系。有些产后抑郁症患者可能会在数周后消失，而另一些患者可能会持续数月，需要及时治疗。

　　面对产后抑郁症，我们能做些什么？

　　1.提前学习孕期和产后抑郁症的知识，对抑郁症的风险有充分的认识和准备。另外，也要注意调节自己的心情和压力，不要过度疲劳。如果你感到抑郁，你可以和朋友聊天，或者和你的丈夫交流，来发泄你的不良情绪。

　　2.如果长期感到抑郁、痛苦、绝望，可以寻求专业医生的帮助。还要注意多休息，不要和别人攀比。积极沟通，不要互相指责，适当运动，比如瑜伽，跑步。

　　3.给宝爸的建议：了解产后抑郁症，改变生活中影响妈妈的刺激源，坦诚沟通，不要随意指责，多一些关心和理解。

　　4.对家属的建议：给予充分的支持和理解，尽量减少探视次数，学会分享，让妈妈有更多的时间休息。

　　郑州心理医生在线咨询，郑州国医堂医院精神心理科坐落在郑州市管城区郑汴路40号，对精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症、等都有自己独到的见解，可以根据同一疾病的不同类型，在不同阶段，具体分析具体的治疗方法，避免千人一方，真正做到“一人一策”。