郑州在哪可以看心理医生？郑州国医堂医院

快乐是对的，悲伤是没用的。

这是我们习以为常的逻辑。

当遇到人生悲剧时，我们会说服自己，或者被别人说服，打开心扉，多想想美好的事情，多看看生活的阳光...

于是，似乎我们很快就恢复了，开始笑对人生。

但是，那场人生悲剧所带来的悲伤，会在潜意识里疯狂蔓延。

于是，白天，你对生活微笑，仿佛阳光灿烂。

然而夜深人静之后，你总会被某种莫名的悲伤侵袭，忍不住哭泣。

你怀疑自己有抑郁症，但为什么会走到这一步？

你总能找到一些现实而明显的原因。

然而，真正的原因往往隐藏在你不敢触碰的潜意识深处。

01

抑郁症很容易被理解为过度悲伤。

然而，瑞士心理学家韦雷纳·卡斯特(Verena Caster)在她的著作《体验悲伤》中写道，一个人之所以会患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而是因为对悲伤的排斥。

在她看来，抑郁症往往是这样一种情况造成的:悲剧事件A发生了，当事人一时难过得难以承受，于是用“阳光策略”对抗悲伤，假装什么都没有。

而且，他似乎已经成功了。他很快从悲剧A中恢复过来，而且他总是能微笑，甚至表现得比悲剧前更快乐。

许多年以后，悲剧事件B发生了。看似不严重，却引起了当事人强烈的情绪反应。他为此深深沉浸在悲伤中，经常长时间控制不住地哭泣。

有意识的，他会认为自己是因为B而难过，但是他太难过了。

其实他是因为a事件难过。

从这个角度来说，抑郁，这种放纵的悲伤，其实是未完成的悲伤，或者说错位的悲伤。

02

咨询故事

26岁的露娜在一家欧资企业工作。她工作很努力，经常工作到晚上22点以后。

这家公司不鼓励加班，所以部门领导找露娜谈了几次，告诉她要注意身体。露娜总是满口承诺，但她会在办公室呆到半夜。领导再来劝她，她会说自己忍不住加班，这是她的习惯之一。请领导理解。

因为露娜的工作很优秀，而且公司文化很宽容，加班似乎终究是件好事，所以领导也不再管她了。

为什么一定要加班？

一方面，露娜有完美主义，她必须尽可能把工作做好，这样她才能安心。另一方面，她利用工作“消磨时间”。

露娜害怕回家，害怕一个人呆在空荡荡的房间里。

偶尔她会和朋友去酒吧等场合“消磨时间”，但她不喜欢那些嘈杂的场面。她觉得那时候会更空虚，相比之下工作更有意义，所以宁愿加班到半夜才拖着疲惫的身体回家。

起初，她的加时赛策略相当成功。基本上她每天都能让自己身心疲惫，回到家就睡着了。然而，随着时间的推移，这种战术逐渐失去了效力。现在无论多累，她都很难入睡，或者经常半夜突然惊醒，然后陷入失眠状态。

她睡不着的时候会忍不住哭。

其实在睡梦中，她经常会哭，醒来后发现自己满脸泪水，枕头也被泪水打湿。

“我有抑郁症吗？”卢娜问我。

“听起来是这样，但我们先不做诊断。大家说说为什么这么难过吧。”

原因很简单:我担心男朋友会再次抛弃她。露娜和男朋友是中学同学，大学开始谈恋爱。她在广州，而他在上海。恋爱期间，有一次她没打招呼就跑到男朋友的学校，希望给他一个惊喜。没想到，男友居然提出分手，而且以任何理由拒绝开口。

这次分手对露娜造成了很大的伤害。当时有一段时间，她每天晚上都会忍不住哭，那种难过的感觉太难过了。露娜想克服这种情绪，然后她找到了一种方式——强化学习。

毕业后，她留在广州，而他留在上海。

去年春天，他突然和露娜取得了，并告诉她，他渴望和她团聚，因为他一直爱着她。当时分手是因为担心毕业后找不到好工作，配不上各方面都很优秀的露娜。没想到，他毕业后顺利找到了一份好工作。之后他一直想和露娜复合，却没有勇气提出。犹豫多年后，他终于鼓起勇气，决定告诉她真相——他一直爱着她。

露娜仍然爱着他，所以他们又在一起了。复合恋爱一开始是甜蜜的，男朋友也很懂得照顾露娜，经常会给她制造一些意想不到的浪漫和温暖。

然而，恋爱一年后，从今年春天开始，露娜经常陷入莫名的担忧。她脑海里时常重现那个被抛弃的画面:她兴冲冲地赶到他的学校，他却冷冷地告诉她，他不再爱她了，一切都结束了。

脑海里一出现这个画面，她就会担心这一幕会再次重演，于是难过得忍不住哭了起来。她会告诉男朋友，他会尽力安慰她:你担心的事情不会发生...

但是，男朋友在不在身边，或者打电话，都没有太大影响。露娜理智的想相信男朋友说的是真的，但她就是控制不了自己在大学被抛弃的画面再次出现。

当然，也不是不可能。露娜上大学的时候，通过努力学习克服了自己的悲伤。于是，她又重新拾起了这个方法，努力克服现在的悲伤。

这个方法曾经有效，但是现在已经不管用了。

03

自然的悲伤是一种治疗。

听了她的故事，感觉露娜的悲伤确实是一种过度的悲伤，而且还是不恰当的悲伤。

因为，除了两地分居，她和男朋友的关系没有大问题，但她却为此深感难过，这是过分的。

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