郑州市未成年人心理咨询中心——郑州陈美南医生怎么样，当你质疑父母，尊重自己的感受，把自己往好的方向想象，就意味着你开始重新获得人生的选择，这是走出出身家庭痛苦的重要一步。
③设定自己的界限。
仅仅改变观念是不够的，还要在日常生活中不断贯彻自己的想法。最重要的是知道如何设定自己的界限。
这里说的边界不仅仅是物理上的边界，比如父母不能随意进入你的房间或者乱动你的东西，还有情感上的边界。
比如你违背父母的意愿选择去外地工作，让父母非常失望，甚至愤怒。你可能会为此感到内疚和自责，但你要意识到，选择做什么样的工作，选择和谁结婚，这是你的权利，你的父母只能提供意见。
当你的选择与父母的选择背道而驰时，父母必然会受到伤害，但你没有义务去改变自己的人生规划，去照顾父母的心情。真正需要疗伤的是他们自己。作为成年人，他们有责任想办法安慰自己。
设定界限的目的是要有自己的信念、情绪和行为，不考虑父母对他们的灌输和影响。
任何设定界限的行为都不是那么舒服，但确实能帮你重新获得选择和自由。心理学家发现，想法和情绪之间有很大的关联。如果换个观念，“虽然父母曾经伤害过我，但是我已经长大了，可以有自己的想法，可以独立于父母。父母的想法不一定正确，尤其是他们对我的评价。"

如果你觉得很难改变自己的心情，那么你可以尝试改变自己的想法。
比如，你固执地认为父母永远不会认识到自己的错误，你无法“打”父母，他们只会给你带来伤害、无助和麻烦，你只能无奈地选择屈服、屈服和顺从。

郑州市未成年人心理咨询中心——郑州陈美南医生怎么样，郑州国医堂医院专家亲身操作，每名专家均有多年的丰富临床经验和精湛的医治手法，结合的医学理念不断革新打破，以高质高效的医治被广泛赞誉。医院实行“无假日医院”，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道。医院提供了私密的就诊空间，“一人一室”特殊服务，全方位的保护患者的隐私，保证了您就诊空间的私密性。让患者看病时能有一个轻松的就医心态。