郑州市哪家医院精神心理科比较好——郑州市陈美南医生详细介绍，人到中年给自己放个假。
曾经，一首《最近比较烦》唱出了很多中年人的心声。一项调查显示，90%以上的中年人对生活感到厌倦。
到了中年，人的健康开始下降，人开始感到体力下降，常常感到力不从心。其次，各种责任让中年人很容易给自己加压，不敢懈怠。他们总是希望自己的事业能走得更远，这样更容易意识到梦想与现实的差距。最后，中年人扮演着多种家庭角色，处理夫妻关系、婆媳关系、亲子关系等生活问题总是可以的。

所以，应对中年危机，自我调节和减压很重要。一方面要养成健康的生活方式，劳逸结合，保证休息和睡眠；另一方面，学会以积极乐观的心态看待问题，把人生路上的问题当成敲门砖，而不是“拦路虎”，凡事不要过于苛求，保持知足常乐的心态，坦然面对生活的各种变化。
一起退休，赶走孤独。
在日本，每四个老年男性中就有一个会因为没有人照顾和a陪伴而默默死去。衰老是不可逆转的自然规律，所以退休成了人生艰难的挑战。
退休或退职后，社会角色变了，生活方式和心态也变了。社交活动频率降低，交际圈变窄，产生疏离感；空闲时间多了，如果没有新的内容来充实，就容易无聊。严重时空虚寂寞侵袭灵魂，使老人郁郁寡欢，日渐衰弱。

老年人要接受角色转变，告诉自己退休很正常，不是说自己“没用”；另外，多发掘一些兴趣爱好，丰富生活，避免太闲。可以召集一些老朋友组成红歌会、秧歌队，既能消磨时间，又能锻炼身体，保证财富的“精神支柱”。

郑州市哪家医院精神心理科比较好——郑州市陈美南医生详细介绍，郑州国医堂医院专家亲身操作，每名专家均有多年的丰富临床经验和精湛的医治手法，结合的医学理念不断革新打破，以高质高效的医治被广泛赞誉。医院实行“无假日医院”，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道。医院提供了私密的就诊空间，“一人一室”特殊服务，全方位的保护患者的隐私，保证了您就诊空间的私密性。让患者看病时能有一个轻松的就医心态。