郑州哪家医院专治失眠，失眠的错误归因包括两种情况。导致失眠的第一个因素可以解决。比如有些人觉得自己睡的方向不对，导致失眠，那就直接换个对的方向，就可以解决。虽然换个方向还是失眠，但能很快反馈出这个认知是错误的，错误的认知可以马上纠正，不会对睡眠产生持久的影响

影响失眠的另一个因素看似可以解决，但实际上是无法解决的。比如要求宿舍安静是不可能的。宿舍是公共环境，不确定因素太多。我也要求自己睡觉的时候要冷静，但是越是渴望，越做不到。失眠的人有很多认知错误，大部分是分不清可解和不可解的事件。比如认为睡眠时的噪音是失眠的主要原因，但安静的环境是不存在的，所以无法检查噪音是否是失眠的主要原因，即结果无法反馈，认知无法纠正。如果认知得不到纠正，那么就会出现一些问题，会导致一直失眠。

在分析问题之前，先解释什么是条件觉醒。条件觉醒并不是每个人都很好理解的。其实就是经典的条件反射，环境(内外)的刺激导致大脑觉醒。例如，大多数人认为安静黑暗的环境是睡觉的理想环境。当你失眠的时候，如果恰好有一点噪音，很多人会认为是噪音让你睡不好。这时，一种条件反射被无意中建立起来。大脑以为噪音导致失眠，然后听到噪音就会有觉醒，从而形成条件性觉醒。噪音真正引起失眠后，会使人对噪音更加重视，对声音变得更加敏感，形成一个自持的循环。像上面这样的例子数不胜数。

大多数失眠的人有选择地关注光线、思想、情绪、身体轻微的不良感觉、噪音等等。这些选择性的注意会在不经意间形成很多条件性的觉醒，比如听到声音就醒了，看到光就焦虑，带着一个念头睡着了等等。随着失眠时间的增加，这种有条件的觉醒也会增加。失眠两三个月的人之所以容易被治愈，是因为没有太多的条件觉醒，而长期失眠的人则需要花费大量的时间来消除这种条件觉醒。

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