郑州哪家医院有心理卫生科，现实生活中我们会遇到焦虑，那我们应怎么预防和护理呢？焦虑症的自我预防方法，焦虑症的护理措施有哪些？

1、自我反省:

一些神经焦虑是由患者对某些情绪体验或欲望的压抑引起的。这种压抑一直在不知不觉中被压抑，但并没有消失，依然潜伏在无意识中，从而引发症状。生病的时候，你只知道痛苦和焦虑，却不知道为什么。因此，在这种情况下，你必须反思自己，说出在你潜意识中引起痛苦的事情。必要的时候可以发泄，一般发泄完症状就消失了。

2.自我刺激:

焦虑性神经症发作后，大脑总是在思考，坐立不安，莫名其妙，处于异常的痛苦之中。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，那就找一本有趣又有吸引力的书来读，或者从事紧张的体力劳动，忘掉痛苦的事情。这样可以防止偏执狂引发其他疾病，同时增强你的适应能力。
焦虑症的护理措施有哪些？

(l)当患者严重焦虑时，应将其置于安静舒适的房间，避免干扰。周围的设施要简单安全，这样才能有人照顾。

(2)密切观察和记录身体状况的变化。当患者情绪稳定后，要不失时机地对患者做心理护理，安慰和平复患者的情绪。

(3)对于有躯体疾病的患者，需要向他们说明强烈的情绪会对身体产生不良影响，使患者能够主观控制自己的情绪反应，注意生命体征的密切监测。

(4)对于身体疾病严重的老年患者，除了严格监测外，还要调整饮食结构，加强营养素的摄入，增加含钙食物的补充，预防骨折。

(5)针对焦虑的护理措施还包括运用良好的护理沟通技巧，关注患者的投诉，让患者有适当的情绪宣泄，防止不良情绪的爆发影响健康。

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