许昌市哪家医院治疗心理比较专业，有关焦虑的话题可能是最常出现的话题之一。据世界卫生组织统计，到目前为止，全球已有3.5亿多抑郁症患者，而中国是抑郁症患者较多的国家之一，大约5400,000多万人患有抑郁症。孤单，焦虑，抑郁似乎成了现代人的一种习惯。对于潜藏在周围的消极情绪，我们应该如何调整自己的心态，更好地面对生活？

一、成为"更好的自己"

很多人都积极地改善自己，克服困难，并增加幸福感。然而，因为忙碌的生活中充满了越来越多的信息和外界的压力，我们越来越没有时间去反省自己，去改变自己的意图，但是我们对自我提高的渴望并没有减少。无论从健康、工作、人际关系还是创造力等方面，都能创造出“更好的自我”，这有助于我们重新定位自身的优势、技能和能力，从而达到我们的目标。

一个更好的自己是通过想象和努力来达成个人目标。当这些目标符合个人需要，并且当环境有利于实现目标时，人们更有可能朝这些目标努力。把你的个人发展计划写下来——你是谁，你想成为什么样的人，作为一个具体的，可以实现的目标。

如果你写下你的目标，并且定期和朋友分享，你就更有可能实现它。选择一些你认为现实的，相关的，你可以坚持一段时间的活动，来塑造“更好的自己”。保持状态不变并不意味着不允许偏离，有些情况下你可能需要改变你的计划，比如改变健身计划来帮助朋友。

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