郑州心理医院哪家好，在认知能力上把焦虑情绪当做一个老友。

还记得之前我的一个学生茜茜，她是一个十分焦虑情绪的女孩，他谈了一段异国恋，男朋友对她很好，每日都是会发消息打视频，可她仍然還是胡思乱想，只需他男朋友主要表现出一切不符他预估的个人行为，例如不跟他发平日的表白表情、回应信息内容慢了、或是不接的状况下，茜茜都是会造成自身被抛弃的体会和念头，从而埋怨斥责男朋友，即便 她自身也了解这全是来自自身的焦虑情绪，却压根无法控制自身的个人行为。

因此，焦虑情绪实际上并沒有那麼恐怖。当焦虑情绪袭来的情况下，就好像一阵风吹过，有些人被吹的头昏目眩，而有些人却觉得是风清云淡，你对他的了解决策了你的体会，如果你接纳了这类不太舒适的觉得，享有这龙卷风的情况下，你也就学会了怎样和焦虑情绪相处。

3、在个人行为上学好一点“装”的气场。

社会心理学家格蕾斯·卡迪的研究发现，如果你心神不宁的情况下，假如你摆成很强悍的姿态，例如双手交叉放到胸口、抬头挺胸的挺直站起2分钟之上，你的工作压力生长激素醛固酮便会降低25%，换句话说你也就能变的信心许多 。

说到这，有些人很有可能并不认可，那简直使我们本来很焦虑情绪，装做很镇静的模样，不要说我不甘心，何况这不是坑人吗？实际上，在日常生活中大家周边弥漫着“装”的气氛，尽管大家很讨厌这些本来日常生活一般，却“装”自身是富家女；本来明白很少，非得“装”自身是百科辞典的人。

可是“装”并并不是百害而无一利的，有一些情况下，大家必须“装”，是由于大家期待自身变成大家“所装”的那类人。根据在不断装的全过程中，提升自己，直至总有一天，无需装，我就是那个模样。

就好像焦虑情绪，如果你摆出一副泰然自若的姿势的情况下，这一姿势便是你的保护色，便是让你的内心暗示着，便是协助你缓解焦虑的灵丹妙药。由于唯有你逐渐抬头挺胸了，你才可以解决“鸵鸟心态”，一步步的向前走，进而让焦虑情绪变为你的驱动力，而不是不被焦虑情绪所击败。

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