新乡青少年精神心理咨询，焦虑症有两种表现形式：有害焦虑症和有益焦虑症。

1、坏的焦虑是一种循环的消极思维，它让你停滞不前，停止行动。有害的焦虑，即对过去不屑一顾，对未来不屑一顾。斯坦福大学神经外科医生詹姆斯·多蒂说，我们80%的时间都花在应对“有害的焦虑”上。消极的焦虑会阻止我们发挥潜能，完成任务。

所以，尽管我们希望改变自己的生活，我们仍在舒适区里饱受煎熬；这就是为什么我们总是屈从于前人对我们平庸的指导，陷入一个让我们疲惫、愤怒、疲惫的体系之中；这就是为什么我们总是想着好主意，想要实行新的规则，想要过新的生活，但是却总是因为恐惧和自我怀疑而失败。

2、积极的焦虑是一种预见性的观点，它可以让你预见挫折和挑战，制定计划并采取行动。只有当我们控制了焦虑情绪，让我们有能力采取行动时，它才有好处。

每个渴望成长的人生都应该学会平静地面对自己的焦虑。在今天这个时代，“焦虑”更为真实，换句话说，焦虑是一种当你内心强大时无法避免的经历。被动的接受胜过主动的面对。

1、接受。

变革必须首先接受，从内心接受这个过程的必然性，停止反抗，不要逃避焦虑，也不要吓唬自己，而要温柔地提醒自己放松，不要害怕，无论怎样挣扎，都要和焦虑共存。

2、寻找联络。

其次，在接受的过程中，仔细检查行为(努力)和感觉(焦虑)的关系。可以更有效地控制自己的思想和认知。分析情感、认知和行为之间的关系。希望通过这个步骤，每个人都能找到更具体的方法来帮助自己改变“越努力，焦虑就会越严重”的状况。

3、回到内心。

归根结底，每一次努力后都要及时回到本心，看看努力的方向是否有错，问问自己到底想要什么？换句话来说，既要看得远，又要脚踏实地，不要等到老了才发现，我们这辈子所追求的已经迷失在了“竞争”的攀比中，实现了许多别人的“愿望”而已。

总之，无论你年轻时多么聪明，无论你年轻时多么优秀，只要你涉足社会，你一定会发现有人比你优秀，比你努力，比你能力。这样的心理落差无法在社会竞争中幸免。每个人都将站在自己所处的平台上，向上看。这种渴望，是我们的福泽，也是使我们摆脱焦虑的祸根。

新乡青少年精神心理咨询？郑州国医堂医院是郑州颇具影响力的精神病医院，强大的医疗团队是每位患者康复的重要保障。郑州国医堂医院成立以来，一直以引进人才为重点。以国内著名精神科医生、中西医结合专家秦为核心，组建了一批精神科医生队伍，多位资深精神科医生在临床上紧密合作，全力抗击精神疾病，守护市民心理健康。