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“设定工作要求或目标不要太贪心、太多、太杂。建议设定自己喜欢的、能做的目标，然后利用自己的各种能力和资源去实现。”闫农秋说，流动很重要，也是自我监督和他人监督。

生活中必然会出现一些意想不到的紧急问题。成功的人把时间花在重要的事情上，而不是紧急的事情上。把所有工作分为四类:急而不急、急而不重、不急不重，依次完成。发每一封邮件的时候不一定要谨慎选词，但是提交给老板的方案要透彻详细。分解:把大任务分成小任务。

不要相信“压力下一定有勇敢的人”这种虚假的说法。你可以制定一个时间表来设定短期、中期和长期目标，以避免把一切都推迟到下一分钟。如果拖延影响了你的未来，去看心理医生。认知行为疗法可能是有效的。

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