新乡心理咨询好的医院,新乡心理咨询哪里比较好,新乡好的心理医院在哪，现如今心理疾病严重损害人们的身心健康，那么患有强迫症应该怎样缓解呢？现在给大家推荐下缓解强迫症的几种方法：

心理学家建议，有强迫行为的患者要加强之前与外界和他人的交流，学会多角度看待问题和事物，永远不要局限于自己的世界和想法，否则强迫行为进一步发展就会变成强迫症。心理学家提供了几种自行缓解强迫行为的方法。

1.便笺提醒

患者可以在桌子上显眼的位置贴一张纸条，上面写着:“我做得很好！很好！”时刻提醒自己，凡事不要太完美。

2.自我统计

给自己做一个统计表，每天检查自己还有哪些强迫的方法，记录重复的次数。同时，给自己设定目标，要求自己逐渐减少强迫的次数。

3.提出想法

控制的思想是一种自我控制的方法，用来中断强迫、强制和强迫。比如用一个定时闹钟，让它每隔一段时间就响一次，当闹钟响的时候，就大声停止。做了很多次后，闹钟应该换成正常声音和微弱声音，直到你心里说停的时候，强迫感才会被驱散。

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