焦作看失眠好的心理医院是哪家医院，众所周知，人老了，会有很多问题。老年人总是有很多睡眠问题，比如失眠、入睡困难、睡眠浅、容易惊醒。这样就很难保证充足的睡眠，睡眠不足会影响老年人的健康。那么老年人的睡眠禁忌是什么呢？接下来，我给大家介绍一下。

如果老年人的睡眠质量想要进一步提高，那么其实不要随便依赖安眠药。而且，在这个时候，经常需要在服用安眠药前认真咨询医生。而且，如果建议这个病人，他需要进一步服用安眠药，不要过量。

一、睡前避免进食:人在入睡后，身体某些活动的节奏减慢，进入休息状态。

第二，睡前避免说话:因为说太多容易让大脑兴奋，让人难以入睡。

三、睡前避免用脑过度:如果有晚上工作学习的习惯，就要提前完成比较麻烦的事情，睡前做一些比较轻松的事情来放松大脑，这样就可以轻松入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上，也很难入睡。时间长了，很容易失眠。

四、睡前避免情绪激动:人的情绪容易引起兴奋或神经中枢紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。因此，睡前尽量避免大喜、愤怒或焦虑，以保持情绪稳定。

五。睡前避免喝浓茶和咖啡:浓茶和咖啡都是刺激性饮料，其中含有咖啡因等会让人兴奋的物质。睡前喝酒容易导致入睡困难。

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