郑州心理科医院看失眠哪个好，中医教你处理五个睡眠问题。

1、总是做噩梦，睡得不安稳。

理论上讲，这类人属于正气不足。睡一夜好像是睡而不是睡。白天，我感到沮丧、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。治疗方面，主要是养血安神。可以服用安神支钉丸、沈宋养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。你也可以试试白脉安神饮。做法是取适量小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖煮。炖两次，取汁，随时喝。

2.很难入睡。

这种人属于肝郁气滞型，有时胸胁疼痛。治疗上以疏肝解郁为主，多食小米、牛奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物。注意精神调养，消除忧虑和紧张。另外，睡前用热水泡脚。

3.早起，但醒了就睡，迷迷糊糊到天亮。

这类人属于养血聚热型，可按摩内关(三指压腕，中心点内)、神门(腕关节掌侧，尺屈肌腱桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。平时，他们吃莲藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等。，而用生地和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

4.睡觉时醒来。

这种人属于脾胃不和型。晚上睡不好，同时会觉得口烦、口弱、厌食、大便不规则等症状。治疗原则主要是和胃健脾安神。日常生活中，可以经常吃小米莲花粥。做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥。粥味清淡甘甜，能养心安神。是治疗睡眠障碍的好产品。

5.整晚都睡不着。

这类人属于心肝火型。大部分是由愤怒和厌倦引起的，尤其是更年期女性。其特点是烦躁易怒，目赤口苦，大便干燥，舌红苔黄。治疗原则主要是清热泻火。对于神经衰弱、心悸失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服用枣仁粥。做法:红枣籽50克捣碎取汁，粳米100克煮粥，取汁，每晚睡前食用。可以养心安神排汗，也可以用玫瑰泡水。

良好的睡眠质量可以保证高质量的生活，所以失眠一定要尽快解决。

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