郑州心理医生哪家医院哪家好，郑州哪里有心理医院，郑州在哪里看心理医生，来郑州国医堂，CBT可以迅速治愈恐惧症。这种技术首先可以向恐惧症患者解释他们的情绪是如何发挥作用的，帮助他们把情感从自己的大脑中分离出来，让他们知道情感的大脑是如何控制他们的心灵，并教会他们如何化解情感。例如：我们是如何产生这些想法的，但我们并非不能被这些想法本身所支配。

与此同时，这种治疗还会举出一些例子来区分自己和自己的情绪，例如：病人需要了解并分辨出他们仅仅是因为某一情景使他们感到焦虑，而不应一直保持一种焦虑的状态。其次是脱敏，就像过敏一样，随着焦虑程度的增加，练习包括找出恐惧的根源，教他们观察自己的感受和想法，并帮助他们树立起其他的想法，比如，我不会死，只有当这种情况发生时，他们才会感到紧张，因为人不可能在一种情绪影响一生，而每一次情绪都有开端和终点。ACT(接受和承诺疗法)的CBT疗法是CBT疗法的第三个治疗阶段，它能更具体地帮助管理患者的情绪，使用全意识技术，采用腹式呼吸，逐渐消除情绪波动。

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