郑州心理咨询看哪个科，郑州青少年心理咨询正规医院，郑州心理科哪个医院好，来郑州国医堂，每个人都经历过一定程度的自卑，正常健康。但是自卑往往是不健康的自卑源于人的自卑，但更执着。有自卑心理的人会在很多方面、很多次、持续地感到自卑。更像是人无法逃避的恶性循环，最终让个体怀疑或否定自我价值。

分散注意力:如果你最近感到心烦意乱，可以通过转移注意力来放松身心，这样可以暂时缓解你的心理压力。

通过听音乐、户外散步等分散自己的注意力。多运动:做一些低强度、运动量适中、中心率过快、轻微出汗、运动后舒适的运动。

保持乐观:快乐，懂得生活，知足常乐。保持心理稳定，不能大喜过望，要胸怀宽广，战胜一切，不断使主观思想适应客观发展的现实。

及时发现，及时治疗，其实是对抑郁症好的预防。建议你可以先尝试以下两种方法来缓解情绪:

1.主动倾诉，寻找情绪宣泄的出口。把你的压力和烦恼告诉你信任的人，告诉他们之后你会觉得轻松很多。

2.和朋友聊天，通过听音乐、画画、写作等分散自己的注意力。，并尽量减少独自在房间里的时间。

郑州心理咨询看哪个科，郑州青少年心理咨询正规医院，郑州心理科哪个医院好，来郑州国医堂，郑州国医堂医院的专家亲自操作，每位专家都有多年丰富的临床经验和精湛的治疗技术。联合医学的理念不断创新和打破，以其高质量、高效率的治疗而广受赞誉。医院实行“无假日医院”，建立以患者为中心的科学布局和便捷合理的就医流程，实现全程指导医疗服务的绿色通道。郑州国医堂医院自成立以来，始终注重引进人才。以国内知名精神科医生、中西医结合专家秦魏为核心，组建了精神科专家组，与多位资深精神科医生在临床实践中紧密合作，与精神疾病作斗争，全心全意为市民心理健康保驾护航。