有些人整天兴高采烈，好像没心没肺，没什么好担心的。有些人整天忧心忡忡，好像无时无刻不在担心天塌下来，内心的快乐少之又少。其实人的幸福取决于对现实生活的期待。人如何生活在一个没有烦恼和痛苦的世界？只是每个人对不开心的事情都有不同的态度。知足的人自然会淡定。自然，他们的笑容经常写在脸上。所以，每天快乐地生活，是一种值得提倡的乐观生活。

既然生活不容易，在梦里获得幸福生活就更难了。如何面对生活中的压力？如何承受职场的脾气？如何让自己快乐？这是我们必须学习的方法。所以，如果能学会给自己减压，也可能是摆脱生活压力的手段之一。

1.学会每天深呼吸，及时调整心态。烦恼来自内心，生活中的烦恼大多是生活中的不安全感造成的。所以，面对生活的烦恼，你要学会深呼吸，学会适当放弃，有时候，及时调整心态，这才是为自己创造幸福的原因。

2.学会经常微笑，你就能在简单的生活中找到快乐。微笑会传染。你累不累，取决于你自己的心态。记住该记住的，忘记该忘记的，一夜之间忘记那些痛苦和不开心的事，让自己的心发光。只有喜欢笑的人，才能让别人开心。

3.懂得激励自己。当你在工作或生活中遇到困难时，如果无限放大问题，你肯定会觉得天塌下来了。如果你不依赖他们，你将没有期望。如果我们从另一个角度用自我激励来鼓励自己，也许我们可以把自卑从字典里删除。

4.积极面对生活，把自己从生活的烦恼中解放出来。生活只有在你烦恼的时候才能真正烦恼。谁没有经历过开心和不开心的事情？所以要学会摆脱自我烦恼，从简单的生活中寻找快乐的理由，让自己每天都有好心情面对生活。

5.学会面对不公，停止抱怨现实社会。人要适应环境，但不可能让环境适应你。只有懂得适应环境的人，才会永远心平气和，感恩一日三餐，感恩第二天看到初升的太阳。所以不要无谓的抱怨，因为你根本改变不了现实。

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