当焦虑来临时，在心理上，我们经常感到紧张和害怕。身体上，除了心跳加快，我们还会大量出汗，肌肉抽动，局部甚至全身颤抖。焦虑的导火索可能是一个让我们措手不及的瞬间事件。就像高中三年，在高考的压力下，考前我们整夜睡不着。考前听着收音机里认真的考生，我们遇到了一个看似熟悉但无论如何也解决不了的话题。...

最后三个都很焦虑。但是你知道吗？没有焦虑的心理和生理状态，我们的祖先就无法生存，我们就不会有今天的成就。打猎时，突然被野兽袭击的猎人，如果能调动大脑的高速和焦虑，给予肌肉高灵敏度，就能化险为夷。两个同样焦虑的猎人，一个可以拯救这一天，甚至扭转局面，而另一个可能会死。

焦虑给了我们“专注力”:在我们所处的环境中，有太多的人和事让我们分心，我们的身体会告诉自己——一定是一个或多个特定的目标让我们在这一刻感到焦虑。

没有焦虑，我们不可能成为目标。

心理学家发现，关键的分水岭在于我们平时的练习和准备是否充分。举个栗子:两个学钢琴的孩子，一个平时练得很好，一个虚度光阴。这一天两个人都要考试，在考场上很紧张。但是，前者的实际表现不仅会比后者更好，还可能超过他平时在实践中的表现。

当紧张和焦虑调动了我们已经准备好的资源，我们在焦虑的环境中调动的专注力将使我们能够以最佳的组合来分配这些资源，以达到最佳的效果。另一方面，如果我们平时准备不充分...嗯，即使我们急于调动资源，没有稻草也很难做成砖。

所以！努力工作是必须的！焦虑、紧张和对不确定性的恐惧也必然是不可避免的！现实就是这么残酷。但只要你用正确的方式努力，这个世界的回复永远不会让你后悔，更不会打败你。

让我们从长计议:这种思维的转变是更积极变化的催化剂。我们经常觉得有些问题根深蒂固，很难改变，但这并不意味着我们对此无能为力。既然压力本身是不可避免的，我们不妨把遇到的每一个压力都当作一个利用它的机会。这些思维模式的微小变化会激发出一系列深入的变化，这些变化最终会成为我们的心理韧性。

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