新型冠状病毒疫情持续，影响了每个人的心理健康，有些人甚至有焦虑、恐惧、崩溃等情绪。如何做好自己的心理防护？以下是心理学家的一些建议:

1.作息规律，生活稳定，吃得好，睡得好，运动好，转移注意力。

2.做一些自己喜欢的室内休闲活动，不要过多刷手机上的新闻，接收太多信息会加剧恐慌。

3.学会接受自己的情绪，包括焦虑、恐惧和愤怒。

4.与亲友建立联系，寻求或提供支持和照顾。

5.和别人倾诉，你的愤怒和悲伤也可以倾诉给亲朋好友。

6.分散自己的注意力，忘记烦恼，平静自己的心。

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