随着社会压力越来越大，焦虑症这种常见的心理疾病发病率也越来越高。焦虑并不可怕，可怕的是，我们长期处于这样的状态却无法自拔。当你感到焦虑时，不妨试试下面的方法。如果你无法走出困境，请寻求专业的心理医生帮你治疗。

如何面对焦虑症:

1.要自信。在心理上信任自己的能力，让自己逐渐消除一些焦虑的症状，让身体相信焦虑已经过去。

2.要乐观。焦虑症主要是患者缺乏自信造成的，所以当焦虑症发生时，想象自己曾经做得比较值得让自己骄傲的事情，让自己保持乐观的情绪，这样可以快速化解焦虑和不安，快速恢复自信；

3. 保持清淡的食物和均衡的营养；

4. 幻想。所谓幻想，就是想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来，可以听到大海的声音，让自己的身心得到一定程度的放松，可能会有意想不到的效果。这也是预防焦虑的好方法。