抑郁症是现代人常见的不良情绪。基于一定的客观事物，事情的发生是有原因的，往往有迹可循，持续时间短，而抑郁症则是病理性的情绪抑郁，通常是无缘无故发生的，缺乏客观的精神压力条件。

　　当抑郁发生时，如果不能及时压抑自己，重新找回对生活的期待和信心，就可能加重抑郁，导致抑郁。

　　今天，我们来谈谈如何缓解抑郁症。

　　因为抑郁症是基于某些客观事物，事物的发生是有原因的。我们可以先分析事实，面对事实，对抗内心的惰性。我们必须明白回避不能解决任何问题。

　　1.静下心来读一本好书：在社会快速发展的高压下，能静下心来读完一本书的人很少。让我们放下当下的情绪，沉浸在书的海洋中，获得力量。

　　2.听美妙的音乐：听音乐是大多数人最喜欢的方式，而且真的很有效。戴耳机隔绝外界，寻求和平与美好。

　　3.和朋友聚一聚：心情特别不好的时候可能想安静，但不妨试着和朋友聚一聚，聊聊天，吃个火锅，过上热闹的生活。

　　4.去音乐会音乐节：去你喜欢的明星演唱会，去你可能不喜欢的摇滚音乐节，和音乐人群一起唱歌跳舞，也能有效释放压力。

　　6.旅行：旅行确实是一种非常好的放松方式。去一个陌生的地方，一条陌生的街道，遇到不同的人，心情可能会不一样。

　　7.看电影：看一部又一部的好电影，喜剧会笑，剧情会揣摩，悲剧会哭一次，动作片会欣赏，压抑不住自己。

　　8.锻炼：锻炼是缓解压力的好方法。在锻炼的过程中，我们可以慢慢发泄情绪，积累前进的动力。

最重要的是重拾信心，勇敢面对生活。有什么好的缓解抑郁的方法或者喜欢的地方吗？欢迎分享。