没有焦虑就没有生活，但焦虑有不同的原因、程度和形式。大多数人的焦虑主要是对未来的不确定和不确定，迷茫和徘徊。再好的人，也会焦虑。一位成功人士说:“回首这些年，哪一天不焦虑？不管你是迫于舆论还是因为好胜心，没有一天不焦虑。你觉得自己焦虑迷茫是因为没有过上自己想要的生活，但是过上自己想要的生活还是会焦虑。即使生活很辛苦，也不是我们暂时想要的生活，我们可以努力，按照自己的生活去努力，少一些焦虑。

乐观的努力或悲观的焦虑，看似是两种生活模式，其实只是两种选择。选择权在你自己手中。

面对焦虑我们能做什么？

1.接受焦虑

焦虑并不可怕。可怕的是逃避，抗拒，陷入焦虑的漩涡。一位名人说说:“要克服生活的焦虑和抑郁，首先要学会做自己的主人。”

焦虑是生活的常态，无法消除。正如每个人都会面临死亡，焦虑也会，只是程度不同。

最好的方法就是接受它是你的一部分，不与之竞争，通过不断的试错，找到最适合你的方法。

2.焦虑的最大杀手是行动。当你开始解决问题时，焦虑会不自觉地隐藏起来。

3.不管未来如何，立足当下很重要。

未来遥不可及，最重要的是立足当下。当你特别焦虑，觉得什么都做不了的时候，不要硬扛。

放下正在做的事情，理清思路，做一些让自己开心放松的事情。出去看看外面生机勃勃的世界；吃自己平时喜欢吃的东西，感受食物的治愈力；听美妙的音乐，舒缓焦虑的心。去跑步，运动，出汗，摆脱疲劳，减轻心理负担。