心思问题不是一瞬间就产生的，而是长期的积压渐渐构成的，假设你现已有了这些表现，请务必注重，很或许现已有抑郁的倾向了。

心理问题不是一下子就产生的，而是长时间的积压慢慢形成的，如果你已经有了这些表现，请务必重视，很可能已经有抑郁的倾向了。

1、长时间的情绪低落：

情绪低落很常见，但大部分情绪低落的时候，我们都知道是什么原因。比如工作没做好被领导批评了，因为这些而不开心是很正常的，但如果经常性地莫名就会感到情绪低落，那就一定要注意起来了。抑郁症最为常见的表现就是持续性的情绪低沉，自己无法排解。

2、什么都自己承受，闭口不谈

很多人不开心的时候就会把情绪发泄出来，大吵大闹，摔东西，甚至跟别人起冲突。但也有一部分人不吵不闹，安安静静地把自己关起来，自己消化情绪。长此以往，这样的负能量越来越多，会严重打压内心，变得很无力，总是没做什么就感觉很累，陷入了深深的精神内耗。慢慢地，就形成了抑郁症。所以遇到不开心的事情一定要释放，不然有一天如果扛不住了，后果非常可怕。

3、兴趣爱好逐渐变少，提不起兴致

一个人兴趣爱好广泛的时候，他对世界的探索是无比渴望的，自然活力满满；相反，当一个人对什么都提不起兴致，觉得干什么都索然无味的时候，就会郁郁寡欢。如果一件事不能让我们感到快乐，那为什么还要去做呢？所以抑郁的人做事越来越吃力，也越来越不愿意出去社交。

4、看事情的角度总是悲观

比如说什么事还没开始呢，就觉得肯定会失败，不仅自己没信心，还可能别人泼冷水，这样跟别人的距离就更远了。

5、敏感，活在回忆里

抑郁的人总是活在过去的回忆中不能自拔，尤其是过去不开心的事，甚至很有负罪感，只关注自己曾经的过错。他们都很善良，过度敏感让自己往往陷入自责当中。因为这种可怕的负罪感，误认为自己是没有快乐幸福的权利的，自己将自己置于抑郁的状态中。

6、自闭，只想宅在家

现在社恐的人也越来越多了，不知道怎么去社交那干脆就不社交，把自己关在家里，这样的群体，在日本是非常庞大的。然而这样长期的自闭状态，不利于建立与他人的联系，生活的信息来源全部来源于网络，容易会变得焦虑和不安，甚至抑郁。

一个人开始抑郁的表现还有很多，篇幅限制没法展开来写。关注我，会持续更新这方面的内容与心理帮助。

面对负能量和抑郁，最重要的就是敞开心扉。有这方面的问题也可以咨询，我们一起去讨论解决。记住，生活很美好，明天会更好！