在日常生活中，我们经常会遇到心情不好、沮丧或者无助的情况，没有人会喜欢这种感觉，所以当我们遇到这样的情况时，我们会习惯性地想要摆脱它。

但是我们经常发现，摆脱那些负面情绪和感受并不容易。有时候，即使我们能控制它们，它们也像杂草一样，只要有机会，它们就会在我们心中再次生长。

那么，我们应该如何看待这个问题呢？

从心理学的角度来看，我们最常用的情绪应对方式有两种:回避和抑郁。

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忽略它，然后远离它。例如，当我们不开心的时候，我们可能会出去玩，做其他事情来分散我们的注意力。一般来说，对于一些鸡毛蒜皮的小事，或者对我们来说无关紧要的事情，回避往往会有很好的效果。

回避是对实际上不会伤害我们，只会让我们感到不舒服的事情做出反应的最有效、最经济的方式。毕竟，我们不需要解决任何事情，只是摆脱那种消极的感觉。

当我们想躲却躲不开，暂时解决不了的时候，我们通常会选择压抑自己的情绪和感受，也就是我们常说的忍耐或者忍耐。

目前，对于越来越追求自我、注重生活体验的人来说，压抑可能是一种不愉快的应对方式。因为这意味着我们必须对眼前发生的事情做出一些宽容和妥协。

宽容意味着我们要承受一些委屈。这种委屈要么是客观事实，要么是自我感知的委屈，会给我们带来挫败感和内心的不满。这种感觉很不好，所以很多时候我们也觉得这种待遇很不好，不是我们想要的。

但是，如果理性看待，我们也会发现，当我们无法应对眼前的冲突时，压抑实际上是在时机不成熟时保护自己免受冲动行为的伤害。

有时候，我们需要接受自己的无能为力。

可能每个问题都有解决的办法，但是由于各种原因，比如你当时能力不足，运气不好，或者其他因素，这些都会导致我们不知所措。在这种情况下，选择压抑和承受是最合理、最恰当的应对方式，虽然不是我们所期待的。

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我们经常讨论成熟的话题。其实成熟有两种方式。一是提高自己的能力，能够解决过去解决不了的问题；另一种是改变心态，明白自己不是万能的，明白自己的期望和现实的区别，然后在每一件事情上做到最好，同时也要明白，并不是每一件事情都能如自己所愿的实现。

知道自己能力的局限性是成熟的标志。

当然，当我们有能力处理这些事情的时候，我们不需要用压抑的方式去处理。

也就是说，在选择情绪应对方式时，一方面要考虑自己的意愿，另一方面也要考虑自己的能力水平，根据当时的具体情况做出最合适的选择。

因此，无论是回避还是压抑，虽然这些都不是我们想要的处理负面情绪的方式，但它们之所以能够普遍存在于我们每个人身上，是因为它们是很多情况下的最佳选择(虽然不是最理想的)。

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在这里，人们往往有一种误解，认为自己要从任何事物中寻找心灵的平静甚至幸福，包括让我们感到压力和痛苦的事物。

例如，当我们感到不舒服时，我们会认为只有快速消除这种不好的感觉才是处理它的好方法。如果我们做不到，那就不是我们想要的，所以不是一个理想的处理方式。

在这种信念的影响下，面对生活中各种不如意的事情，当我们无法应对时，就会形成“我是个失败者，我总是那么软弱，以至于无法控制自己的生活”等想法，从而对自己进行评价。

其实任何事情的发生都有我们无法预测或控制的原因，所以我们要妥善管理自己的预期:当面对困难和困难带来的痛苦时，合理的预期是减少痛苦，而不是寻找快乐。

因此，即使我们没有及时找到一些问题的完美解决方案，也并不意味着我们无能。这时，我们真正应该对自己说的是:

“我不知道这件事该怎么办，但我相信我将来会找到更好的解决办法。虽然我现在感觉很不舒服，但这只是暂时的。即使我永远找不到处理这种事情的好方法，也不擅长这种事情，但我在其他事情上还是有自己的专长。因此，摆在你面前的东西什么也解释不了，更别说全盘否定自己了。”

那些发生在我们身上的坏情绪和坏感觉就像我们身体上的伤口。我们不能指望他们立即痊愈，然后消失。相反，我们应该给他们时间慢慢疤痕，然后一点一点恢复。这是处理它们的理性方式。

而且，面对暂时无法解决的问题，最好的心态是抱有希望，而不是自责。