神经衰弱是由于人体正常的兴奋和抑制过程发生功能障碍，功能脑供血不足而引起的一系列神经调节异常的症状和体征。医学研究证明，神经调节异常可引起脑血管痉挛，管腔相对变细，导致功能性脑供血不足，脑细胞代谢紊乱，脑细胞功能下降，从而导致患者出现一系列脑老化的临床症状和体征。因此，神经衰弱不仅是亚健康的标志，也是过早衰老的危险信号。

当我们面对强大的精神压力时，我们也会出现精神不集中和记忆力下降。以下情况往往表明我们患有神经衰弱。

1.精神缺陷和精神疲劳自我感觉缺乏能量，无法使用大脑，或智力迟钝，无法集中注意力，记忆力减退。尤其是对于名字、地点和数字，更是难以记忆，但我清楚地记得自己疾病的发展和给我治疗的医生。

2.患者无法放松神经，摆脱疲劳。相反，他们特别兴奋，经常在大脑中想象事物和播放电影。对周围的声光非常敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”。

3、情绪波动大，易怒有些病人表现出轻度抑郁，整天唉声叹气，闷闷不乐。有些病人表现出不耐烦，喜欢和别人吵架，工作有点不顺心就和别人发脾气。

4.睡眠障碍失眠比较常见。病人睡觉怕紧张，怕睡不好。结果，他们越想越睡不着。每次夜深人静时，病人躺在床上思考。焦虑和失眠互为因果，形成恶性循环。

预防神经衰弱的秘诀是什么？首先，关注工作日程:生活的无序，工作日程和睡眠习惯的破坏等。，会引起失眠、精神疲劳等现象，缺乏充足的休息，会使紧张和疲劳无法恢复，这也是神经衰弱的原因之一。因此，平时养成良好的作息习惯，可以有效预防神经衰弱。其次，劳逸结合:生活要有一定的放松。对于工作太紧张太忙的人，或者学生学习负担过重，生活压力大的人，需要调整自己，合理安排工作、学习、生活的关系，劳逸结合，既能提高工作效率，又能达到预防神经衰弱的效果。重新正确认识自己:对自己的身体素质、知识、能力、社会适应能力等有自知之明。，尽量避免做力所不及的事情，或者从事不适合自己体力和精神的活动。好高骛远，白日做梦，什么都不操心，为了名利和地位拼尽全力，都是不好的。

最后，培养豁达开朗的性格:一旦你的脾气和性格形成，很难一夜之间改变。世上无难事，只怕有心人。只要你有兴趣培养一个好的性格，一个好的性格自然会对你深情。