老年人晚年由于孩子的陪伴减少，常常会因缺少关爱而闷闷不乐，长时间下去很容易抑郁，而一旦患上抑郁就会给他们和他们的家庭带来很多的困难，像经常容易生病，疾病增多，需要人照顾。本文介绍一些健康快乐的“基础”，供大家参考。

人的长寿与很多基因密切相关。长寿基因对致病基因的抑制会使人长寿，长寿的概率也就越大。长寿基因具有抵抗心脏病、老年痴呆症等多种疾病的能力，为生命“保驾护航”。荷兰研究人员发现，由三个基因组成的长寿基因组合是人类长寿的关键。

研究发现，几乎所有百岁老人的基因都是完美的组合，除了具有抗氧化和抗衰老功能的基因外，有害基因的数量少于一般人群，降低了他们患各种老年病的风险。

1990年，美国科学家哈雷提出“染色体顶端的端粒长度与衰老和寿命有关”，并由此推算出课内外人群的寿命至少为120岁。研究表明，与每周运动3小时以上的人相比，课内外人群的端粒长度平均缩短200个碱基对。换算成生物年龄，前者比后者早衰老10年左右。

研究发现，建立健康的生活方式，包括控制血压和血脂、吃低脂低盐饮食、坚持有氧运动、戒烟限酒、保持良好的心态，3个月后可使端粒顶端转移酶活性提高30%。基因技术的发展和应用将有助于人类的长寿。端粒酶是“长寿天使”，让人类看到了长生不老的曙光。

“中国人十大生日”已多次入选。从以往的选择结果来看，大部分都具有家族长寿的特征，说明遗传基因对长寿的影响是普遍的。我们不应该自满，因为我们的长辈是老年人，得意忘形，不关心我们的健康。不要因为长辈的短命而气馁甚至悲观，而是要关心自己的健康，这才是长寿的秘诀。