青少年如何预防抑郁症？年轻时有很多机会结交新朋友，参观新地方，找到人生方向，但这几年也会让人感到紧张和压力。如果你对这些挑战并不兴奋，而是感到不知所措，请首先了解抑郁症。如果感到抑郁或觉得自己可能抑郁，除了和信任的人倾诉自己的感受，寻求专业帮助，经常和家人朋友联系，定期锻炼，坚持规律的饮食和睡眠习惯，避免或限制酒精摄入，避免服用违禁药物外，还可以采取以下措施。

预防青少年抑郁症的方法:

1.继续做你一直喜欢的事情，即使你不想做。2.注意持之以恒的消极思想和自我批评的态度，尽量用积极的思想来代替，比如在取得成绩的时候恭喜自己。

如何防治老年抑郁症随着年龄的增长，生活的改变可能会导致抑郁。如果你想更多地了解如何预防和治疗抑郁症，请先了解抑郁症。抑郁症在老年人中很常见，但经常被忽视和不治疗。

老年人抑郁往往与身体状况(如心脏病、高血压、糖尿病或长期疼痛等)有关。)和生活中的困难事件(比如失去伴侣、无法做年轻时能做的事等。抑郁症可以通过谈话疗法或抗抑郁药物或两者兼而有之来治疗。如果你感到沮丧或觉得自己可能沮丧，你可以采取以下措施:

1.和你信任的人谈谈你的感受。

2.你应该向当地的卫生保健工作者或医生寻求帮助。

3.继续做你一直喜欢的活动，或者如果之前的活动已经不可能了，那就寻找替代活动。

4.保持联系。与家人和朋友保持联系。

5.按时吃饭，保证充足的睡眠。

6.如果可能的话，定期锻炼，即使只是短暂的散步。

7.避免或限制酒精摄入，只按医护人员处方服药。