抑郁症，起初是一种情绪疾病，指的是持续性抑郁。当我们情绪低落的时候，我们不仅会感到疲倦、睡眠不好、失去精神、失去食欲和性欲，更重要的是，我们的思维方式会发生变化。

人对世界和自己的认知，其实是由思维方式决定的。做了一件事之后，积极思考的人会认为是成功，消极思考的人可能会认为是失败。快乐的事情和痛苦的事情都是由思维方式决定的。未来是美好还是灰暗，也是由思维方式决定的。抑郁症会让消极的思维、理解和记忆占据我们的大脑，从而改变我们对世界和未来的看法。

一、消极思维的表现。在患上抑郁症之前，我以为别人很喜欢我，我是一个很好的人。现在，我觉得我在欺骗自己。在患上抑郁症之前，我可以同时考虑很多问题，轻松应对。现在，我满脑子都是烦恼，处理不了任何问题。第二，为什么大脑的抑郁会让思维消极？

观点一:每个人都有一些消极的想法。能激活这些想法的常见事件包括:失去重要的东西或遭遇挫折。比如:人际关系破裂、人际冲突、强烈失望等。观点二:面对威胁，大脑的思维方式不同，这是自然进化的结果。比如，如果野生动物发现草丛里有东西在动，它们会无视它，探索它。

为了确保安全，大脑会在紧张的情况下采取防御行动，在问题发生之前预防问题。但是对于抑郁症来说，草率的判断会让我们陷入痛苦。比如家人没有按预定时间回家，我们心里就会有恐惧。虽然理智告诉我们什么都不会发生，但我们心中的焦虑却很难消除。因此，我们应该学会控制自己的情绪，纠正头脑中的错误情绪。对大脑的自然反应应该由理智来控制。

第三，消极的想法和人际关系。消极的想法在人际关系中表现出来，可能会让我们对他人的关心显得冷漠，产生以下观点:

1.无视别人的关心，觉得没人关心我；2.我觉得自己不受重视，我的需求微不足道；3.帮助别人，觉得自己是别人的负担；4.感觉需要爱和关心是个人缺乏独立性的表现；5.我觉得很孤独；6.当你需要别人的帮助时，你会感到内疚，感到脆弱和贪婪；7.感觉自己的需求给别人带来了麻烦；8.认为想从其他地方得到帮助的人是幼稚的。

正是这些消极的想法让患者的情感需求得不到满足，变得更加抑郁。学会表达自己，学会与他人交流，才能有益于自己的心理健康。