健康就是找到正确的生活方式。当抑郁症患者或多或少能做一些事情的时候，我们应该想想自己，虽然在抑郁症中，抑郁症患者通常会思考两个问题:人为什么活着？我为什么活着？

但我们要请多问问自己:我以后该怎么办？什么样的生活方式更适合我？可能这些问题一时半会儿很难搞清楚，难到好像根本就搞不清楚，或者理解起来也没用。思考不能教会我如何生活——但你不能停止了解自己。

在抑郁症中，我们对自己的判断往往是有偏差的，我们要一点一点的修正自己。而且，我们的思维总会在某个时刻生效。“对医生宽容一点”如今，许多抑郁症患者不愿意去医院治疗和吃药，因为医生根本不会问患者为什么会患抑郁症。当他们看到抑郁症患者时，他们只是开一张处方。但是，抑郁症患者需要的是能够倾听和分析我们正在遭受的痛苦，帮助他们解决困惑和无助，这不是一个感冒药房能做到的。

可惜的是，大部分医生还是只给病人开一个处方，因为看多了，不在乎人性。他们无能为力。天助自助者，我们要吃药。但是当我们迷茫无助的时候，就要找一个可以帮助的人。

许多抑郁症患者曾经想寻求心理咨询，但当他们想到要为自己想说的话买单时，他们退缩了。但是当他们真的找不到发泄愤怒的方法时，他们只会在踏进咨询室时才发现这笔钱有多值得。

需要注意的是，心理咨询在我国还是一个新兴行业。如果你想遇到一个靠谱的咨询师，确实需要花时间和金钱去尝试，但不必气馁。至少比一百年前好，以后找个好的咨询师会越来越方便。我们的病不是一两天造成的，需要一个漫长的过程才能好起来，但至少，现在这条路上还有懂我的人。

不好转就不会好。即使目前我们很难做小事，但我们的能力仍然在我们身上。就像我们长途跋涉后非常非常累，爬不上去一样。即使我们爬，我们的腿也没有受损，只要我们花足够的时间恢复和疗养，仍然有继续行走的可能。

到现在，我还没有恢复。严重的情况下，还是会有自残和自杀的冲动。我只能静静地等待岁月。我知道，很有可能这种病会伴随我一辈子，我一辈子都不会好起来，我一辈子都会痛苦，但就像风湿病患者会遇到晴天一样，我会有更好的时间去做一些事情。

我们能改变的是一点一滴做出来的，要靠自己去做。只有我们自己才能把这些事情做得最好。这就是所谓的生活。