患有抑郁症的更年期妇女在临床上更为常见。其主要表现为抑郁、疲劳乏力、对生活失去信心、自我评价低、感觉生命如命，有的人已经拒绝进食自杀。抑郁症对更年期女性的身心健康影响很大，直接影响到她们晚年的生活质量和寿命长短，早已引起医学界的高度重视。

更年期抑郁症的病因复杂，不仅与生理功能的变化有关，还与社会、家庭、心理密切相关。从临床发病机制来看，更年期抑郁症的预防应从以下几个方面入手:

(1)提前了解疾病，做好心理准备。正确认识本病的病因和转归，了解其临床表现，早做心理准备，将为预防本病的发生打下良好的基础，即使将来出现早期临床症状，也不会引起。

而且紧张。相反，不然。

(2)处理好家庭和社会关系。更年期女性容易情绪激动，与家人发生矛盾。这就要求大家互相体谅，遇事冷静，不为一点小事或一句不愉快的话生气。家庭和睦是整个家庭的幸福，也是预防这种疾病的重要因素。更年期女性不仅要适应家庭，还要适应社会。他们应该对当今社会的一些现象有正确的认识。如果他们不理解，他们应该和别人交换意见。他们不应该心里无聊，给自己找麻烦。他们应该以乐观的态度对待生活和社会，这对预防抑郁症非常有益。

(3)创造丰富多彩的生活。更年期女性大多临近退休，有的已经退休或在家下岗，思想压力很大，内心总有一种失落感。这个时候，我们应该有节奏地安排生活，适当增加自己的爱好。比如养鱼养花、画画、下棋、听音乐等。，不仅可以增加生活的兴趣，还能保持良好的大脑功能和改善身心健康，这对预防这种疾病大有裨益。

(4)合理安排体育锻炼。体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，从而提高身体素质，同时还可以提高心理素质和对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、步速慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。，让患者在运动中尽情享受，忘却烦恼和不幸，这对预防本病大有裨益。

(5)正视“负面生活事件”。对于更年期女性来说，正确对待突发事件，如丧偶、亲人分离、生病等，是非常重要的。发生意外时要保持冷静，注意自己的健康。永远不要担心后果，从而诱发或加重疾病。