预防精神疾病:

1.加强修养，从容应对。清楚地认识到生命总是从旺盛到衰老，直到死亡，这是一种不可抗拒的自然规律。要培养乐观豁达的性格，冷静地接受各种生理变化，调整自己的生活和工作节奏，积极避免生理变化带来的心理影响。事实上，胸怀宽广、能克服的人，是不会被灰色心理疾病困扰的。

2.我们应该合理安排我们的生活，培养各种兴趣。人在闲着的时候经常会想事情，所以要合理安排自己的工作和生活。适度有序的工作可以避免心理上的失落感，丰富生活，而充实的生活可以改善人的抑郁。同时，我们应该培养各种兴趣。广泛的恋人总觉得时间不够，丰富多彩的生活可以驱散不健康的情绪，增强生活的活力，让生活更有意义。

3.努力寻找情感体验的机会。第一，多想想自己的事业，永远不要忘记创新，做出新成绩，跃上新台阶；再者，关爱他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，不分喜怒哀乐，是一种心理上的动摇，会让人头脑清醒，心胸开阔；第三，多参加公益活动，善良慈善，造福子孙后代。最好是学一门艺术，不管是唱歌弹琴，写字画画，集邮钱币，都会让你进入一个新的境界，产生新的追求，在爱好中寻求乐趣。

4.保持心情平静。面对大量的信息，不要紧张焦虑。不知所措，保持安静的心情，学习如何吸收现代科学信息，提高适应能力。最后，我们要设想尽可能多的可行途径去获得它们，并选择最佳的方案去行动，从而减轻个体的心理负担，达到事半功倍的效果。

5.适当改变环境。一个人很容易在缺乏竞争中滋生惰性。他不求有功，但求无过。过于舒适的环境更容易造成心理失衡。在新的环境下，接受具有挑战性的工作和生活，可以激发人的潜能和活力，改变环境进而改变情绪，使人始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

6.正确认识自知与社会的关系。根据社会的要求，我们要随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要理顺个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成败得失。这样，我们可以减少心理不平衡。

7.请专业人士进行心理咨询。心理问题是日常生活中经常遇到的问题，心理咨询极具价值。它适合任何群体。心理咨询可以帮助我们更清楚地认识自己，消除心理和精神障碍。