随着社会的发展，我们身上的压力不断增加，精神高度紧张。许多人仍然拒绝为了更好的生活而放松，不给自己一些时间放松。当高度紧张的神经长时间得不到休息时，很可能会出现神经衰弱...神经衰弱已经成为一种常见病，它带来一系列不良症状，如失眠、偏执、记忆力减退等。，这不仅让神经衰弱深受其害，也让身边的人在接触时格外小心，从而无形中拉开了彼此的距离。不要忽视神经衰弱的迹象，它们是心理状态需要调整或治疗的迹象。

神经衰弱者不能忽视的八种表现如下:

我们都有一种内在的情绪弹性因素，它可以帮助我们度过创伤、焦虑和抑郁。逃离幻想是这种先天防御系统的一部分。你大脑的边缘系统知道你目前的情况会对你的健康造成威胁，所以它会给你发出逃跑的信号。

大脑的这一部分(前额叶板)进化得越好，就越能利用逻辑和理性的思维来抑制这些本能的冲动。但是，如果你唯一的选择是“逃避”或“忍受痛苦”，那么你就会陷入黑白思维模式，这是焦虑和抑郁的典型表现。

焦虑有累积效应，就像玻璃杯里的水滴；如果你不经常倒空，水就会溢出来。因此，每天抽出时间放松是非常重要的。连续5天每天做20分钟的正念冥想呼吸练习，可以缓解焦虑。

当你感到不知所措时，将自己与他人隔离开来的本能是合乎逻辑的。当大脑超负荷时，你会远离进一步的刺激或避免任何需要的努力。然而，这也是一个困境。缺乏社会支持会加重焦虑和抑郁，使人感到孤独和孤立。当你处于这种心态时，你看到的一切都是负面的。

睡眠障碍是焦虑和抑郁的典型症状，毒性很强。睡眠时，身体代谢应激激素；然而，当你睡不着的时候，你不能每天“重置”压力水平。这意味着你很容易对压力或恐慌过于敏感。

当焦虑得不到处理时，就会引起恐慌发作，让人感到莫名的危险和恐惧。一旦出现惊恐发作，患者就会担心下一次，这会对心理健康造成比惊恐发作本身更严重的损害。

心烦的时候吃大量的糖或者喝酒会让患者得到暂时的缓解，但是会对肠道细菌产生毁灭性的影响，而且肠道菌群失调与焦虑有关。过量饮酒和经常饮酒会增加焦虑和抑郁的风险，所以完全是自找麻烦。

抑郁症会对你的思想产生负面影响，所以你很难记住你做得好或成功的任何事情。作为一个负责任的人，如果你没有做好工作，让别人失望，你会破坏你的自我意识。患者会感到羞耻，觉得别人在偷偷批评自己。