轻度期的抑郁症会给患者带来很多不便，严重伤害患者的健康。我希望我的朋友们能更多地了解抑郁症。出现自身症状后，对疾病的治疗要及时，这样看轻度抑郁症的治疗措施有哪些。

轻度抑郁症的治疗。1.食疗:食疗是治疗轻度抑郁症的常用方法。【催眠】食谱:球状生菜有镇静催眠的作用，而生食、煮汤或炒菜都有很好的镇静催眠作用。香蕉含有诱导睡眠的褪黑激素和天然安眠药色胺。“抗抑郁”方:大枣。、百合、桂圆、莲子都有解郁安神的功效，而何首乌。具有滋补肝肾的功效，可治疗抑郁症、失眠、健忘、易怒、抑郁。

2.共情疗法:享受阳光和运动之美可以显著放松抑郁症患者的情绪。同时，培养对新事物的兴趣和爱好，让你的生活每天充实而活跃。这是患者主动治疗失眠抑郁时经常使用的好方法。移情是治疗轻度抑郁症的主要方法。

3.心理治疗:轻度抑郁症的治疗通常采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合治疗。这种方法也是目前临床医学领域公认的选择。除药物治疗外，心理治疗主要用于改变不恰当的认知或思维习惯和行为习惯，是治疗轻度抑郁症的辅助方法。

4.药物治疗:西医治疗失眠、抑郁，其治疗原则是改变脑内神经化学物质的失衡。具有见效快、效果明显、副作用明显的特点。但中医标本兼治，温和健康，绿色安全，但见效慢。药物对轻度抑郁症有很好的治疗效果。

睡眠障碍:轻度抑郁会表现为持续的、顽固性的以失眠为中心的睡眠障碍。不进行抗抑郁治疗，不了解抑郁症的本质，睡眠障碍就无法缓解。

有“内苦外乐”的症状:轻度抑郁的症状包括患者的外貌、说话和接触，没有异常的外貌。如果不深入做精神检查和心理测量，忽视精神抑郁的本质，甚至会给人一种幸福乐观的错觉。如果深入做心理检查和心理测量，可以发现患者有疼痛、悲观、自卑、负能量、体力、精神下降、严重顽固失眠和各种身体不适的迹象。

情绪容易抑郁:轻度抑郁的特点是情绪低落、失去兴趣和愉悦、疲劳。如果持续两周以上，甚至几个月没有任何原因好转，通常被认为是轻度抑郁症最典型的症状。

社会功能下降:中小学生可出现以学习困难为主要症状的各种学习障碍症状。突然学习成绩下降，考不上也考不出，被家长老师误认为是思想问题。厂长、经理、白领会突然陷入被动的无力感状态，无法执行原本很熟练的工作，思维能力也会下降，这也是轻度抑郁的表现。

了解以上知识后，你对轻度抑郁症的治疗措施有了清晰的认识。轻度抑郁症会严重危害患者健康，给患者带来严重的心理障碍。你要认真了解抑郁症的知识，这种疾病的出现需要积极治疗。