近年来，早上喝水变得流行起来。一种理论认为，早上喝一定量的开水可以“洗肠”、“清老便”。医学生理学告诉我们，空腹喝的水，完全被胃和小肠上部吸收，所以连结肠都达不到。为什么要谈“大便”？除此之外，当人们正常进食混合膳食，胃肠蠕动和消化吸收功能正常时，食物在胃和小肠的消化吸收过程大约需要10个小时，小肠吸收的肠内容物进入大肠形成粪便需要几个小时。如果每天定时排便一次，降结肠以下的粪便会完全排出，从食糜到粪便的胃肠内容物会在消化道内滞留十几个小时甚至更长时间，本身就是“大便”。正常排便是一种“大便”，为什么需要特意清洗？而且大肠内容物中的大量水分被大肠吸收，即使饮用水能够进入大肠，也不会软化大便，促进排便。

虽然这些想通过喝水来“洗肠”、“清大便”的人，未必能了解胃肠道消化吸收的生理活动，但除了把早上喝水作为“金科玉律”之外，他们还经常一本正经地问配偶和孩子:“早上起床，喝一大杯白开水！洗肠、清大便，预防一切疾病。”结果，他们的孩子自然而微妙地接受了父母的建议，认真地喝开水。甚至把这种说法传递给自己的朋友和孩子，让歪理邪说传播开来。

我们来说说所谓的“胃寒”。很多人可能会受到传统医学的影响，尤其是父母和长辈。从小他们就听说胃不能凉，冷了会引起消化不良。因此，所有可能导致“胃寒”的风险都应该避免:他们害怕吃冷的食物、喝冰水和冷饮、吃冰棒和冰淇淋，甚至把上腹部暴露在较凉爽的环境中。在有空调的房间里睡觉，当室温超过20度时，你必须在腹部放被子或其他保暖物品，这被称为“防止胃部着凉”。众所周知，欧美人从小就吃冷食，喝冰水冷饮，都患有“胃寒”。欧美很多人在寒冷的季节也穿凉爽的衣服，不会预防“胃寒”。另外，从人体解剖学的一点常识可以理解，腹壁脂肪厚，肌肉多，血供丰富。即使暴露在室温下，也不会使腹腔内的胃肠温度降低多少。

民间流传下来的歪理邪说数不胜数，往往直接由父母传给子女。此类歪理邪说引起的精神症状，如肾虚头晕、晨起未及时饮水引起胃肠不适、偶尔冷饮引起上腹部不适，不也是诱发精神异常吗