当诊断意外到来时，我的生活充满了偏执和妄想。我失控了。我用奇怪的行为来应对外界所有不可抗拒的力量。我耳朵里的声音把我和这个世界隔绝了，即使我试图入睡，它仍然肆虐。我控制着一个别人看不见也听不见的世界。事实上，我正在自我消亡的道路上渐行渐远。

过去的十年真的很艰难。其间住院换药无数次，主要生活方式混乱。这些经历把我带到了现在持续恢复的状态。我充分意识到，复苏之路永无止境。一个简单的道理是:我必须遵循康复的原则，不仅是在接下来的一个月或六个月，而是在我的余生。以下是康复的原则:

原则一:一定要坚持用药。1到2个月后，你可能会感觉好一些，但这并不意味着你可以完全没有他们。你没有被“治愈”。毒品足以改变我们的生活。在与医生沟通之前，千万不要调整药物。

原则二:找到自己的支持系统。我很幸运有家人的大力支持。但我也知道，并不是每个病人都像我一样幸运。McGuire有心理健康专家指导你如何找到自己的支持系统。教会、邻居和你的老战友都是可以和你并肩作战的兄弟姐妹，他们会为你提供持续康复所需的支持。你自己赢不了。你必须寻求帮助。

规则3:找到你的乐趣。当那些麻烦的想法试图进入你的脑海时，这些活动可以为你提供一个避难所。例子包括:音乐、智力游戏、给杂志投稿、锻炼、跟随运动或运动队；用电脑模拟参观你服务过的地方；通过观看新闻或其他信息节目，如历史或国家地理频道，站在时代的前沿。

原则4:远离可能对药物或健康有害的习惯。刚开始吃药的时候，我的理由是酒精可以驱散那些声音。我错了！我别无选择，只能彻底戒酒。在上帝的帮助下，我也戒掉了一天三包烟的习惯。

疾病，调解，康复，这是一场战斗。我上面提到的四种武器会提高你赢得这场战斗的机会。作为一名老兵，你知道战争意味着什么。这不容易，但一路唱歌也不是不可能。从第一次确诊到现在的十年，我一直在与无家可归、酗酒、与世隔绝，有时还有绝望做斗争。但10年后，我知道我在这里，俯视疾病。我没有被疾病所困